據瞭解，70歲是人生的一道坎，也是壽命的決定期，要去判斷身體是否健康，如果有某些異常表現，提示有疾病，引起重視並及時調理，同時針對疾病積極治療，才能防止壽命縮短。另外通過走路時的表現就能察覺到端倪，那些比較健康的人走路會有好的體現，下面來進行了解。

1、步伐矯健

走路作爲強度低，大多數人都可以進行的運動項目，通過自己走路時的表現就能瞭解健康狀況。如果走路時健步如飛，步伐矯健，走路速度快也能適應，這是健康的體現。有的人走路時速度很緩慢，稍微加快步伐出現了不適感，這種情況說明身體衰老明顯，或者有某些疾病悄悄入侵，有時關節的病變就會導致人腿腳不利索。而能走路保持步態平穩，同時健步如飛，代表身體保持好的狀態。

2、步態平穩

平時在走路的過程中步態很平穩，不會搖搖晃晃，容易跌倒，這種情況說明大腦功能正常，控制運動的神經中樞功能良好。許多人上了年紀有慢性疾病帶來困擾，無論是高血壓、糖尿病還是高血脂症，都可能在這些指標變化的過程中加速血管病變，讓血管功能異常，大腦受到傷害後會增加腦梗的患病風險，在腦梗的威脅下控制運動的神經中樞有功能障礙，可能會走路時搖搖晃晃，容易跌倒，而沒有這些表現是健康特徵。

老年人走路要注意什麼？

1、控制好走路步數

老年人平時可以通過走路的方法來增加運動量，而在走路時需掌握方法，例如走路的步數，距離要合適，不能長時間遠距離去走路，以免加速關節磨損以及退行性變。有的人覺得走路步數越多越好，才能通過這種方法來增加身體的運動量。但如果上了年紀已經腿腳不方便，持續走路反而會增加關節壓力，久而久之出現健康問題，還需把走路步數控制在3000步以內。