當出現疾病後身體會感覺不舒服，常見疾病症狀就是發熱、某個部位疼痛、身體乏力、消化異常等，要去了解不同疾病的影響和症狀，另外做好預防措施，只有無病無災，才能身體輕鬆，生活質量高。但有的人說疾病躲不了，到了老年階段身體一衰老各種疾病都會到來，究竟是真是假？

人老了各種病都來了，這是許多人會有的想法，覺得上了年紀身體狀態差，沒有年輕時那麼健康，加上有衰老帶來影響，因此各種疾病都可能入侵，但這顯然是一個誇張的說法，有不少老年性疾病確實在老年階段高發，但並非受疾病都會出現，只要自己科學保養，讓身體保持良好狀態，一樣可以有效預防疾病。

哪些營養物質要補充？

1、維生素

能營養跟得上，許多疾病能繞道走，其中補充足夠的維生素有必要。維生素的種類很多，不同維生素功效不一樣，能補充維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D等營養元素，各自的作用發揮可以爲健康保駕護航，除了輔助抗衰老，還能促進多器官健康。若長時間缺乏維生素，可能會帶來疾病，有的人還體質下降，衰老加速，都是因爲這種物質獲取量不足。

2、膳食纖維

部分人上了年紀有排便困難的困擾，每次排便很費勁，在上廁所時花費許多時間，這種情況除了懷疑疾病，還可能是衰老引起，此時腸道功能降低，蠕動速度變慢，因此才排便沒有那麼順暢。如果可以補充足夠的膳食纖維，多喫蔬菜、粗糧、水果，在膳食纖維獲取後腸道動力充足，蠕動速度快，自然便祕解決，可以讓自己排便保持輕鬆。

3、鈣元素

能及時補鈣的人可以強健骨骼，除了遠離骨質疏鬆症，還能有效的促進牙齒健康，牙口好，牙齒數量充足，晚年生活質量才能提高，幫助咀嚼食物，當然，關節和骨骼都保持健康，才能具備良好的運動能力，否則鈣元素長時間缺乏，在缺鈣的影響下許多健康問題會出現。

4、蛋白質

蛋白質的作用毋庸置疑，作爲人類生命活動的物質基礎，在保持正常體質、促進身體生長髮育、維持器官健康時發揮着重要的作用，無論是動物蛋白還是植物蛋白都要適當補充，保持飲食多樣性，那些富含蛋白質的食物多喫，身體可以正常吸收和利用，沒有蛋白質缺乏這種情況，才能保持良好狀態，健康基礎打好自然疾病會遠離。

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