腎臟保養需付出努力，自己的生活方式是否正確和健康狀況密切相關，有的人犯錯誤，剛好這些行爲會導致腎臟功能降低，沒有及時糾正，久而久之發展爲腎臟疾病，小的問題又不夠重視，後續有出現尿毒症，腎衰竭的風險，要去了解腎臟保養多麼重要。那麼，想要遠離腎臟疾病，哪些壞習慣要糾正呢？

1、長期憋尿

生活習慣是否正確和健康密切相關，如果總是有憋尿這種壞習慣，腎臟容易受損。在每天科學飲水後水分滿足需求，可以保持代謝以及循環良好，在飲水過程中泌尿系統發揮着重要作用，可以讓多餘水分，產生的代謝廢物以排尿方式排出。腎臟是生成尿液，排泄尿的器官，如果總是憋尿，容易滋生細菌誘發炎症，還可能腎臟重新吸收尿液中的有害物質，久而久之腎臟會功能減退，還需養成規律，及時排尿的良好習慣。

2、亂用藥物

腎臟疾病高發和長時間亂用藥物有關，所謂是藥三分毒，無論是中藥還是西藥，亂用都有負面影響，可能在藥物的作用下傷害身體，肝臟以及腎臟不同程度功能降低，久而久之會帶來健康問題。有的人覺得出現疾病用藥量增加才能好得快，也有的人依賴保健品來保養身體，都可能在不良行爲的威脅下腎臟報廢，後續腎臟不堪重負後會發展爲疾病。

3、胡亂飲食

越來越多的人腎臟疾病入侵，和長時間飲食錯誤有關。民以食爲天，人體每天都要攝入足夠量的食物，同時三餐飲食規律，選擇合適食物提供營養，才能維持生命活動之外保持抵抗力正常。但如果胡喫海喝，隨心所欲飲食，偏愛喫的東西對腎臟有傷害，攝入量越多，腎臟越容易報廢，其中高嘌呤食物、含有酒的食物、高鹽食物、高糖食物都不能過度依賴，否則在這些食物獲取過多時腎臟會不同程度受損，後續導致某些腎臟疾病高發。

4、錯誤飲水

水是生命之源，通過科學飲水的方式可以確保身體代謝正常，在不斷代謝過程中產生有害物質可以排泄出來。另外，血液循環良好，可以讓營養物質，血液正常輸送給需要的器官和系統。但如果長時間缺水，總是明顯口渴才喝水，代謝緩慢，有害物質累積，可能間接損害腎臟。有的人通過喝飲料的方式來解渴，但大部分飲料含有香精、色素、各種添加劑，也會傷害腎臟。因此需要把不良習慣糾正，飲水要謹慎。

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