在追求長壽的道路上可不能犯錯，有的人走捷徑，太過心急，很可能會陷入誤區，犯錯後反而帶來影響，特別是養生不當會誘發某些健康問題，要去了解保養的祕訣。另外，那些很難長壽的人可能在40歲前就有不良的生活方式，應該去了解經常做哪些事情會縮短壽命，如果自己有，及時改掉。

1、大量吸菸

那些活不過八九十歲的人，可能在40歲之前就有經常大量吸菸的行爲，無形中獲取多種有害物質，後續煙癮重，想要戒菸很難，繼續放縱自己去抽菸，在不斷獲取致癌物質後肺癌的患病率增加。

另外，吸菸會導致血管發生病變，有的人血管粥樣硬化，自身抵抗力下降，都是因爲愛抽菸，該行爲對身體百害而無一利，應該去了解吸菸具體有哪些影響，並糾正壞習慣，除了不要直接吸菸，二手菸環境也要遠離，否則總是在這件事情上犯錯誤，身體健康失去保障，想要長壽難度很大。

2、整天憂慮

在40歲之前就整天憂心忡忡，總是有負面情緒產生，年紀輕輕就因爲各種小事情而整天擔憂，焦慮，不懂得情緒調節，壓力釋放，會給自己徒增煩惱，長時間壓抑的情緒會導致心理健康問題出現，久而久之還會傷害身體，是許多人衰老速度加快，內分泌失調的原因，帶來的影響相對廣泛。

如果能去了解情緒調節有哪些方法，儘可能讓自己情緒保持穩定，每天樂觀，心情愉悅，可以讓自己保持輕鬆瀟灑，才能讓許多疾病有效預防，從而長壽靠近。

3、經常酗酒

有的人在40歲之前就有酗酒行爲，整天喝酒，喝到醉酒的狀態，給人的感覺是頹廢，還可能在喝酒過程中獲取酒精而傷害身體。酒精屬於致癌物質，喝酒頻率高，量多，肝臟出現病變的風險大，會增加肝癌患病率，還可能在喝酒之後血壓波動、心臟受刺激、胃黏膜受損，其他多種類型的癌症也和飲酒有關。

如果沒有拒絕酒精，堅決做到滴酒不沾，身體遲早受傷害，而等到疾病出現再來戒酒，想要恢復就很難了。應該在生活中瞭解喝酒的危害多麼明顯，糾正不良習慣。

由此可見，活不過八九十歲的人一般在40歲之前會經常做以上這幾件事，包括大量吸菸、長時間負面情緒產生、經常酗酒等，無論哪種行爲，自己有都要及時改掉，才能爲健康加分。

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