腎臟保養涉及多種良好習慣養成，自己的生活方式是否正確直接關係到內部器官健康狀況，如果總是有錯誤的生活方式，無形中增加內部器官負擔，則可能誘發疾病，因此才說生活細節不能放過。有的人說養護腎臟就要多喫保健品，那麼不喫保健品腎臟也能保持健康嗎？

通過使用保健品來養護腎臟並非好的方式，保健品過度依賴，用量過多，一樣會增加肝臟，腎臟的代謝壓力，有的人因此肝腎功能減退。不一定要服用保健品，保健品不能依賴，也不能當做藥物去使用，要堅持其他好的生活習慣，可以不花一分錢。

如何養護好腎臟？

1、科學補充水分

想要改善腎臟健康狀況，應該科學補充水分。水是生命之源，通過每天飲水方法掌握，飲水量充足來保持代謝和循環良好，代謝速度快，有害物質纔不會累積，從而促進泌尿系統健康。若長時間缺水或者錯誤飲水，腎臟可能會功能降低。

2、正確飲食

腎臟想要保養好，在飲食這方面要掌握方法，哪些食物能喫，哪些食物要忌口都應該清楚，其中高鹽食物、含有酒精的食物、高糖食物、富含嘌呤物質的食物遠離。去了解滋養腎臟需要哪些營養物質，重點補充，而有隱患的食物遠離。

科學排尿，有尿意及時上廁所，是保持腎臟健康的關鍵。有的人長時間憋尿，因爲各種原因沒有及時上廁所，在憋尿過程中身體可能重新吸收尿液中的有害物質，容易受損的就是腎臟，還包括膀胱，前列腺等，因此才說良好排尿習慣要養成，不能有憋尿習慣。

科學鍛鍊身體，多去運動，在鍛鍊過程中不僅增強身體素質，提高免疫能力，還能讓代謝能力增強，代謝過程中有害物質纔不會累積。有的人之所以腎結石這種腎臟疾病高發，和長時間久坐有關，如果能選擇適合自己的運動項目耐心堅持，會發現身體保持良好狀態。

養護腎臟可不要喝酒，生活中許多人能做到滴酒不沾，會發現許多內部器官功能保持正常，若總是依賴酒精，在喝酒過程中腎臟周圍的血管發生病變，會讓腎臟不堪重負，酒精獲取腎臟會代謝壓力大。能做到不喝酒，肝臟和腎臟才能功能保持良好。

爲了腎臟保養考慮，平時不能亂用藥。科學用藥，謹慎用藥，這個原則能遵循可以讓腎臟健康有保證，許多人亂用保健品和藥物，殊不知是藥三分毒，如果因爲錯誤用藥傷害腎臟，可就得不償失，得在用藥之前閱讀說明書或者諮詢過醫生。

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