現在社會發展越來越快，人們的生活水平也在不斷的提高，很多人都開始追求更好的生活質量，很多人也都開始注重養生。

很多男人到了一定年紀之後就會出現脫髮、長白頭髮、皺紋增多等等情況。如果自己沒有及時保養自己，那麼衰老的速度會非常快。所以說對於男性來說，一定要積極保養自己的身體。

想要老得慢一些的話，平時要多注意這5件事

1、喜歡喝水

現在很多男性都是比較大大咧咧的，不管什麼事情都不會太過在意，所以說很多男性就會有便祕的情況。但是如果自己不喜歡喝水的話，那麼就會引起身體內缺水的情況，而且還會加速身體的衰老速度。

所以說平時一定要注意多喝水，這樣才能夠讓身體內的毒素和垃圾更快排出。而且還能夠促進血液循環，這樣也可以讓身體更加健康，而且還能夠起到美容養顏的作用。

2、堅持運動

對於男人來說，堅持運動是非常重要的。很多男人在平時不愛運動，也不喜歡運動。如果想要老得慢一些的話，那麼一定要堅持運動，因爲長期不運動的話，身體素質會下降得很快，而且身體的抵抗力也會下降。

如果經常鍛鍊的話，那麼就可以幫助我們提高新陳代謝的速度，而且也可以促進血液循環，還可以加速毒素和垃圾的排出，能夠促進新陳代謝。在運動的過程中也可以提高身體的免疫力和抵抗力。

其實在家中也是可以做一些有氧運動的。比如仰臥起坐、跑步、深蹲等等運動都可以起到鍛鍊身體的效果，而且也可以放鬆心情，緩解壓力。

3、經常笑笑

人在生氣的時候，人體的腎上腺素分泌會大量增加，這種物質會對細胞造成一定的損傷。而且經常發脾氣的話，也會使肝臟功能受到一定的損傷。因爲在平時如果經常笑一笑的話，不僅可以促進人體內的血液循環，還可以使人體內的毒素和垃圾儘快地排出體外。

而且經常笑一笑還會使人產生一種愉悅感和幸福感，這樣可以有效地緩解人體緊張和壓力。而且在平時一定要多和別人進行溝通交流，因爲這樣能夠有效地緩解心情上的壓力和緊張感。

4、不熬夜

熬夜會對身體造成很大的影響，而且熬夜會使人看起來更加蒼老，也會影響身體的排毒功能，所以說在平時一定要養成良好的作息習慣，每天晚上儘量在11點之前就進入睡眠狀態。因爲只有保證充足的睡眠才能讓身體更加健康，而且也能讓皮膚變得更加緊緻有彈性。

5、堅持戒菸

長期抽菸的話，就會對身體造成非常大的傷害如：

吸菸對肺部的危害是相當大的，它會引起肺氣腫、慢性支氣管炎等疾病。吸菸會導致肺癌，香菸中含有多種有毒物質，例如尼古丁、一氧化碳、焦油等，這些物質會直接損害到我們的肺部和肝臟，使肺部發生病變，經常吸菸會引起肺癌。

吸菸還會引起口腔癌和喉癌。研究發現，吸菸者患口腔癌的機會比不吸菸者高10倍。香菸中含有大量尼古丁、焦油等有害物質，不僅會使牙齒變黃，還會誘發口腔癌和喉癌。

長期吸菸對人的消化系統也有很大危害，它會使胃粘膜下血管收縮、痙攣，造成胃粘膜缺血、缺氧等問題，從而誘發胃癌。

經常吸菸對人體心血管系統也有很大危害。吸菸會使血流減慢、血管堵塞等問題，還會導致心臟冠狀動脈痙攣、血栓形成等問題出現。

經常抽菸還會使人的情緒出現異常，例如煩躁不安、易怒等問題出現。

經常吸菸還會影響睡眠質量和皮膚狀況，因爲香菸中含有尼古丁和焦油等物質會對我們的神經產生刺激作用，使人失眠多夢、煩躁不安等。

6、多喫蔬果

很多男性在平時特別喜歡喫一些油炸食品，這些食物喫起來特別美味，但是這類食物裏含有的油脂非常多，如果經常食用的話，會給身體帶來一些不好的影響。所以說男性在平時一定要少喫一些油炸食品，應該多喫一些新鮮的水果和蔬菜。

雖然說男性不需要像女性一樣保養自己，但是如果想要延緩衰老的話，那麼也應該養成以上這幾個良好的習慣。只有養成良好的生活習慣，才能讓自己更年輕一些，而且也能讓自己的身體變得更加健康。