腦供血不足發生時，大腦得不到足夠的血液供應，大腦接收的血液量不足，導致大腦不能正常工作和維持其正常的生理功能。由於大腦是人體的指揮中心，負責協調身體的各種活動，一旦供血不足，就可能導致身體出現一系列異常反應。這種情況可能由多種原因引起，包括長時間的精神壓力、不良的生活習慣、心血管疾病等。

當大腦供血不足時，我們的身體會出現多種異常症狀，早看早知道！

1、眼睛莫名疼痛

眼睛莫名其妙的疼痛可能是腦供血不足的一個警示信號。大腦和眼睛之間通過視覺神經緊密連接，一旦大腦供血不足，視覺中樞受到影響，就可能導致視力模糊、眼睛疲勞甚至疼痛。此外，供血不足還會影響眼部周圍肌肉的正常工作，使得眼部肌肉緊張，從而引發疼痛感。

2、經常頭暈頭痛

大腦供血不足時，腦細胞得不到充足的氧氣和營養，就會引發頭暈的感覺。長期供血不足還可能導致腦細胞功能紊亂，進而引起頭痛。此外，腦供血不足還可能導致血管自我調節功能失常，血管收縮或擴張引起的壓力變化也是頭痛的一個重要原因。

3、嗜睡

腦供血不足可能會導致人體感到異常的疲勞和嗜睡。因爲大腦得不到足夠的血液供應，腦細胞的代謝活動下降，無法有效產生足夠的能量，人就會感到疲勞乏力，即使經過長時間的休息也難以恢復。嗜睡不僅影響日常生活和工作的效率，還會影響到人的情緒狀態和社交活動。

4、心情煩躁

腦供血不足還可能導致情緒異常，表現爲心情煩躁、易怒或抑鬱。大腦是情緒調節的中樞，一旦供血不足，就會出現煩躁或其他負面情緒。長期的情緒異常不僅會影響個人的社會交往，還可能對身心健康產生深遠的影響。

面對腦供血不足帶來的這些症狀，我們應當採取積極的應對措施。包括運動、睡眠等等。這些措施有助於改善血液循環，增加腦部的血液供應。

除此之外還有一個重要的環節，那就是飲食，飲食作爲我們日常生活中不可分割的一部分，對於維護身體健康具有重要意義。有研究顯示，適當地補充某些食物，可以有效促進腦部血液循環，預防腦梗。

今天，我們就來了解一下兩種在日常飲食中常見、對腦部血液循環有積極影響的食物！

1、大蝦

大蝦含有豐富的蛋白質和Omega-3脂肪酸，這些營養成分對於改善腦血管健康極爲有益。蛋白質是構成腦細胞的基本物質，而Omega-3脂肪酸則可以促進血液循環，減少血管炎症，從而有效預防和改善腦供血不足的問題。

大蝦中的DHA是大腦發育不可缺少的元素，對於改善記憶力、提高學習能力等有顯著效果。同時大蝦中的抗氧化成分可以保護血管，防止血栓形成，保證腦部供血充足。

2、核桃

核桃中的鎂、鉀等礦物質，也對維持心腦血管健康非常重要。這些礦物質可以幫助調節血壓，減少血管壁的壓力，進一步保護血管的健康。定期食用核桃，不僅能夠爲大腦提供必要的營養，還能夠促進腦部血液循環，預防腦梗和其他心腦血管疾病。