在保養身體的過程中涉及到許多良好習慣堅持，能科學保養，擁有健康的身體，自然疾病遠離。不過有的人聽信謠言，覺得多服用保健品就能健康無憂，卻不知道有的保健品遠沒有傳說中功效那麼強大，長時間依賴，用量過多反而會傷害身體。那麼，哪些保健食品不值得購買呢？

1、益生菌產品

在保養身體的過程中可不能依賴保健品，有的保健產品實際上沒有傳說中功效那麼強大，其中益生菌類產品不能過度依賴。益生菌聽起來很有作用，能養護腸道，作爲腸道健康的保健產品，許多人長時間大量使用，覺得補充益生菌就能消化良好，胃口正常，還能瘦身減肥。但益生菌並非萬能藥，如果長時間過量補充，反而會影響腸道菌羣平衡，可不能隨便亂用。

2、冬蟲夏草

相信大多數人都對冬蟲夏草不陌生，作爲名貴中藥材，許多人覺得越名貴的東西功效越強大，可以通過冬蟲夏草使用來達到良好抗癌效果，可以治療和預防癌症，這些神奇的功效以訛傳訛讓許多人誤信了，通過對冬蟲夏草的成分，功效去分析，本身沒有抗癌的作用，不能在預防癌症時長時間大量使用冬蟲夏草。

3、酵素產品

酵素是近幾年來比較熱門的保健食品，許多人會通過喫酵素的方式來瘦身減肥，覺得只要多補充酵素就能讓腸道快速蠕動，動力充足，從而消化良好外又保持身材完美。但許多的酵素類產品沒有減肥的功效，反而會影響腸道功能，原本排便規律，酵素長時間依賴，可能後續出現腸胃功能紊亂等情況，有的人喫了酵素類產品後會經常腹瀉。

4、果蔬幹

果蔬幹在烘乾的過程中水分流失，更耐保存，喫起來酥脆可口。有的人知道長時間大量喫肉會獲取豐富能量，不利於體重控制，覺得想要保健身體多喫果蔬幹就可以，但果蔬幹並不能代替新鮮的蔬菜瓜果來補充營養，有的果蔬幹有其他的添加，長時間喫可能會肥胖或者增加慢性疾病的患病風險，並無法發揮良好的保健效果。