有的人顯老，有的人顯年輕，這關係到身體的健康狀況，也涉及到不同的生活方式。那些能積極對抗衰老，懂得身體調節的人，會堅持良好習慣，這些好習慣恰好能爲健康開路，而身體保持良好狀態，各方面細節注意，自然讓自己越活越年輕，還能有效提高生活質量。

長相和年齡不符，具體有哪些影響因素呢？

有的人長相和年齡不符合，背後原因或許跟健康息息相關。看起來明顯衰老，狀態和年輕人不一樣，但年齡並不大，可能是長時間疾病折磨而表現爲疾病面容，加上長時間病痛影響可能對生活失去希望，整個人會變頹廢，心態也不好，在各種因素共同影響下才會讓人顯老，看起來很憔悴。這種情況不僅要針對身體所出現的問題採取合理治療措施，儘快恢復健康，還要保持好的習慣去抗衰老。

如何有效對抗衰老？

1、有好的心態

爲了讓自己顯年輕，好的心態保持很有必要。情緒和心態的變化跟健康掛鉤，長時間負面情緒產生，容易焦慮，抑鬱，在負面情緒刺激身體時可能會加速衰老，影響內分泌。那些對生活嚮往，保持憧憬，有樂觀態度保持的人，給人的感覺是積極向上，這樣的人不僅有活力，還能活得輕鬆瀟灑，自然給人一種青春，年輕的感覺。

2、保證有足夠運動量

平時能多去鍛鍊身體，在運動時得到良好調節，可以輔助抗衰老。有沒有運動通過一個人的體態可以察覺到，堅持鍛鍊體態好，身強體壯。而不鍛鍊，缺乏運動，整個人頹廢，會給人一種精氣神不足的感覺。有的人運動量過少，還會逐漸發胖、體質下降、甚至衰老加速，爲了健康和抗衰老考慮，應該選擇適合自己的運動去堅持，同時在運動過程中把控好強度以及時間。

3、科學作息

從作息入手，堅持良好的作息習慣，可以發現自己越活越年輕。人的一生中接近三分之一時間在睡眠中度過，睡眠時間是否充足，睡眠質量的高低跟健康密不可分。長時間的睡眠不足，失眠多夢，會導致自己精神狀態很差，而沒有良好的身體條件，自然很難顯得年輕。如果能規律作息，早睡早起，除了維持生物鐘穩定，還能調節內分泌的同時讓身體衰老速度變慢。

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