瓜子是生活中常喫的零食，特別是逢年過節和朋友聊天聚會，或者自己追劇打發時間，瓜子作爲配角可以解嘴饞，同時獲取瓜子中的營養物質，瓜子本身也是堅果的一種。但有的人說瓜子不安全，不能經常喫，否則會成爲腫瘤的加速器，是真的嗎？

腫瘤有良性和惡性之分，在身體出現腫瘤後沒能及時發現，採取合理治療措施，腫瘤隨着時間推移體積增大，性質改變，會威脅健康。能選擇合適的瓜子適量喫，不會就加速腫瘤發展，瓜子也能提供人體需要的蛋白質、維生素、微量元素、不飽和脂肪酸。但如果喫太多高鹽瓜子，或者這些瓜子不新鮮，變質了，喫起來有苦味還繼續喫，則可能獲取有害物質傷害身體，甚至成爲腫瘤的加速器。

哪些人要少喫瓜子？

1、高血壓人羣

有高血壓帶來困擾的人，再愛喫瓜子也少下手。現在有高血壓威脅健康的人不計其數，作爲一類嚴重的慢性疾病，之所以血壓不穩定和長時間情緒波動大、吸菸酗酒、飲食錯誤、缺乏鍛鍊有關，加上有遺傳因素作爲前提條件更容易導致血壓不穩定。在高血壓影響下會有各種不良症狀，包括失眠、頭暈、胸悶不適等。大部分的瓜子喫起來有鹹味，是因爲加入了食用鹽，喫太多的瓜子獲取豐富鈉離子會導致血壓飆升，不利於指標控制，因此需要少喫瓜子。

2、過度肥胖的人

瓜子雖然可以解饞，提供營養物質，但是並非所有人都能經常喫瓜子，其中過度肥胖的人瓜子應該少嗑。有的人喫零食多選擇瓜子，一口接着一口，在提供營養物質的同時又獲取豐富能量，瓜子中含有脂肪，蛋白質，攝入過量後這些能量提供又沒有及時消耗利用，可能會導致肥胖表現加重。因此，那些體重超標，明顯肥胖的人要飲食合理控制，配合正確習慣養成來保持身材完美。

3、有口腔問題的人

有口腔健康問題在發展的人不宜喫太多瓜子，因爲在嗑瓜子的過程中需要舌頭，牙齒共同協作才能取出完整的瓜子肉。但大部分的瓜子喫起來有鹹味，如果本身有口腔疾病出現，或者口腔粘膜受損有潰瘍，在喫這些重口味的零食時裏面的各種調料刺激會增加口腔的不適感。有這種前提條件瓜子或者其他零食少喫，先針對口腔問題採取合理的改善措施。

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