不少人說男性天生比女性短命，因爲從男女性的平均壽命情況來看，女性平均壽命比男性長，而這種情況是否絕對要去了解，並瞭解延長壽命有哪些好的方法？落實行動爲健康加分，沒有疾病影響，身體保持良好狀態，壽命才得以延長。那麼，男性天生就比女性短命嗎？

壽命長短會受到多因素影響，例如生活方式、環境、遺傳因素，這些情況決定一個人的壽命，並非男性天生就比女性短命，關鍵在於有沒有好好保養身體，如果那些能延長壽命的方法都掌握，並落實行動去執行，才能健康無憂，從而讓長壽靠近。

如何延長壽命？

1、身體有恙及時治療

延長壽命要有疾病發現後及時治療，不要耽誤病情。有的人之所以壽命縮短是因爲長時間有疾病困擾卻不當一回事，如果這些疾病嚴重，不斷髮展，可能導致壽命縮短，要病從淺中醫，早發現早處理，最好把疾病扼殺在搖籃中。

2、保持良好心態

一個人心態變化和健康密不可分，好的心態給人的感覺是情緒穩定，每天樂觀，心情愉悅，不會經常負面情緒產生給身體帶來刺激。有的人情緒波動大，可能會心臟，肝臟受損。能保持心情的舒暢，調節內分泌外對抗衰老，許多心理健康問題遠離。

戒菸戒酒，堅決做到煙酒不沾是保持健康的關鍵。許多人長時間依賴菸酒，在不良習慣養成後不斷獲取有害物質，內部器官會受損，最後引發健康問題，不少癌症也因爲吸菸，酗酒引起。能做到煙酒不沾，才能合理保養，從而遠離疾病來延長壽命。

平時多去鍛鍊，能運動方法正確且堅持，可以實現增強體質、控制體重、調節多個指標的目的。若長時間運動量少，體質下降，狀態差卻不當一回事，後續有疾病入侵的可能。可見，在保養過程中運動不能少，而想要鍛鍊獲得好處，前提是運動方法掌握。

能掌握飲食方法的人自然不會病從口入，現在許多人疾病出現和長時間飲食不當有關，有害物質攝入傷害身體，可能會催化疾病的形成。能飲食科學，營養提供維持生命活動，又能增強體質。

規律作息，保證每天有充足睡眠時間，在作息恰當的幫助下會發現自己精力充沛，精神飽滿，還能工作和學習效率提高，當然，抗衰老，調節內分泌，收穫許多好處。若總是熬夜，很晚才睡覺，身體被拖累可能會帶來健康問題。

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