一個人是否衰老年齡說了不算，關鍵是看看自己身體有沒有衰老的表現，50歲之後密切觀察，如果基本的衰老特徵都有，不服老不行，說明已經不再年輕，要配合多種好習慣的養成來抗衰老，防止身體走下坡路讓某些健康問題出現。

1、皮膚狀態改變

有沒有衰老可根據自己的皮膚狀態變化來得知，大多數人年輕狀態保持嗎，皮膚細膩光滑，同時皺紋，色斑較少，而隨着衰老影響皮膚自由基產生，新陳代謝速度緩慢，加上皮膚細胞水分流失，因此遠比年輕人皮膚狀態要差，摸起來粗糙之外皺紋跟色斑越來越多。

2、腿腳容易疼痛

有沒有經常腿腳疼痛或者關節活動能力下降，運動力不從心的感覺，可以輔助判斷是否衰老。在衰老階段許多部位的關節和骨骼磨損，退行性變速度加快，心臟和肺部等內部器官也功能降低，因此平時的身體活動會感覺沒有那麼自在，運動強度增大身體無法適應，有時還會腿腳疼痛，需要警惕衰老。

3、頭髮花白

在衰老期頭髮顏色的改變是肉眼可以發現的信號，年輕的人頭髮大多烏黑，而隨着衰老影響毛囊功能減退，合成黑色素能力降低，會黑色素產生量不足而出現了頭髮由黑變白這種特徵，白頭髮越長越多會給人一種衰老的感覺。如果自己已經有這些表現，要去抗衰老，同時注重壓力釋放，營養物質補充，才能滋養毛髮。

4、性能力下降

有沒有性慾減退，性功能下降等表現，可以輔助判斷是否身體衰老。現在許多人的衰老會體現在性功能變化上，在衰老過程中內分泌改變，所產生的雌性激素或者雄性激素量減少，沒能正常產生性衝動，也沒有年輕時那麼強烈的慾望，精力，體力也大不如前，因此許多人才性冷淡，性慾減退，甚至遇到性功能障礙。

5、腸胃功能變差

那些正處於衰老加速期的人，會發現自己的消化能力下降，沒有年輕時那樣消化良好，可以每天正常攝入食物且消化順利，排便保持規律。有的人腸道動力不足和衰老有關，在蠕動速度緩慢之後容易便祕，可能後續排便難度大，每次上廁所都很費勁。若有這種現象，要採取好的方法來抗衰老，同時保護腸胃，才能讓其動力充足。

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