據瞭解，高血壓是腦出血發生的危險因素，長時間血壓過高意味着血管承受的壓力大，會在高壓環境中讓血管發生病變，一旦血管承受不了，會變脆弱，後續破裂出血威脅健康，血液流失腦膜受刺激，顱內壓增高等後果都要承擔。應該去了解血壓控制的方法，並清楚血壓飆升到多少腦出血出現的風險大，儘可能把血壓穩定控制。

血壓多少的人容易發生腦出血呢？

腦出血作爲嚴重疾病，發生很突然且危害大，如果治療不及時，患者生命健康會受到威脅。相關數據顯示，一般血壓達到180/100mmHg以上，腦出血的可能性增大，在血壓過高時血管變得脆弱，彈性降低，後續會破裂出血，血液的流失讓大腦各個組織受到傷害，常見表現是頭痛、噁心嘔吐、意識障礙、肢體偏癱等。只有把血壓控制好，同時積極養護血管讓血管保持暢通，富有彈性的狀態，腦出血才能遠離。

如何控制好血壓？

1、治療方法恰當

想要穩定控制血壓，要發現高血壓後科學配合治療，聽從醫生建議和指導，規範使用降壓藥，在藥物發揮作用後血壓才能保持穩定。有的人之所以病情失控，原因在於治療不積極，需要用藥時沒有高度配合，一旦病情被耽誤，可能指標過高而導致其他併發症來襲，不僅是腦出血容易形成，還會讓高血壓性腎病，高血壓性心臟病入侵。不想這些不良後果帶來傷害，具體如何治療要清楚，做到堅持用藥，耐心用藥。

2、保持正確的心態

調整自己的生活方式，把情緒控制好，能戒驕戒躁，冷靜應對生活中遇到的各種事情，不要情緒起伏過大，可以減少刺激。有的人過度激動，生氣，會導致交感神經興奮，在腎上腺素分泌量過多時血壓會波動，進而病情惡化，因此才說把自己的情緒調節好很有必要。

3、科學飲食和鍛鍊

能管住嘴，邁開腿的人，通常血壓會穩定些。飲食和運動這兩方面能做到恰當，對疾病改善很有幫助。若長時間胡亂飲食，會升高血壓的食物大量喫，病情通常會加重，高鹽食物、含酒精食物、高糖食物、高脂肪食物都要少喫。另外，多去鍛鍊身體，在運動過程中能有效擴張血管，從而減少血管承受的壓力，還能輔助控制體重，增強抵抗力，其他多個指標在運動恰當的幫助下也會平穩些。若長時間飲食不當，又缺乏鍛鍊，共同影響下血壓通常會失控。

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