人喫五穀雜糧，很難保證一生都不生病，有的疾病輕微，有的疾病嚴重，最重要的是懂得疾病預防且做到身體有健康問題早發現，早治療，不要耽誤病情。另外，從生活細節入手，那些能促進健康，增強抵抗力的好習慣要養成，擁有良好的身體條件，許多疾病能遠離。

1、注意衛生

年過50許多疾病患病風險增大，如果能養成注意衛生的好習慣，對許多疾病預防有幫助。身體衛生條件差，細菌滋生，可能這些病菌攻破免疫屏障，從而發展爲疾病。能身體清潔到位、貼身用品及時更換、餐具合理消毒、飯前便後勤洗手，這幾點綜合做好，自然有利於抵抗力提高。

2、多去運動

多去鍛鍊身體，有一定的運動量，在鍛鍊過程中可以激活免疫細胞功能，同時調節多個指標，許多病症在運動幫助下有所改善。有的人體質差，身體虛弱，經過運動有所緩解，當然，體重控制，血液循環改善都是運動的作用。

不想疾病入侵，應該飲食科學，特別是飲食要規律。許多人因爲工作的原因長時間忙碌，經常忘記喫飯或者沒能及時喫飯，這種不規律的飲食習慣會影響肝臟，腸胃健康。正確方法要求自己三餐飲食規律，按時喫東西，同時選擇合適的食物，各種營養要全面提供。

在保養身體時要科學作息，只有睡眠質量高，作息方法正確，才能睡眠時間滿足而保持良好精神狀態，除了活力充足，還能抗衰老，同時提高內部器官功能。若總是熬夜，經常很晚才睡覺，睡不夠時容易乏力，打哈欠，肝臟，大腦等器官會功能降低。

想要遠離疾病的人應該不沾菸酒，吸菸跟喝酒是許多人都有的行爲，還沒有疾病出現不以爲意，覺得疾病離自己很遙遠，卻不知道菸酒中有害物質會成爲疾病催化劑，在長時間吸菸喝酒後尼古丁、酒精、焦油等物質會增加癌變風險，還間接傷害血管，影響肺部，肝臟功能，要不沾菸酒來保養。

如果能做到情緒穩定控制，讓自己每天心情舒暢，保持愉悅心情，可以輔助調節內分泌，和內分泌有關的重要器官才能功能提高。若總是焦慮、緊張、抑鬱，會因爲情緒波動大刺激身體，乳腺，甲狀腺等器官都容易受損。爲了身體保養考慮，有壓力及時釋放，儘量情緒穩定控制。

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