長時間處於血液粘稠狀態，說明循環不好，血液在血管中的輸送速度變緩慢了，可能後續會形成血栓，不可大意，要去了解血脂高正確調節方法，必要時服用降脂藥，當然，在飲食這方面要下工夫，哪些食物能喫，哪些食物要忌口都得明確，以免飲食錯誤導致病情加重。

血脂高的人豬蹄、牛奶和雞蛋哪個能喫呢？

豬蹄，雞蛋和牛奶都是生活中常見的食物，血脂高的人高熱量，容易升高血脂的食物應該忌口，其中就包括豬蹄。豬蹄含有豐富脂肪，雖然豬蹄的外表皮含有膠原蛋白，許多人想要滋養皮膚，美容養顏會經常喫豬蹄，但不可忽略的一點是豬蹄油脂含量多，喫多了會提供豐富熱量，已經血液粘稠，豬蹄經常喫會導致身體發胖，後續血液粘稠情況更難改善。

雞蛋以及牛奶都是高營養食物，能提供人體需要的蛋白質、維生素、微量元素、礦物質等，營養豐富外熱量低，不會導致肥胖，也不會升高血脂，因此在有高血脂困擾的情況下雞蛋和牛奶可以適量喫，只要不是過量喫，不會帶來影響。

值得注意的是，有的人害怕雞蛋蛋黃含有膽固醇，喫多了會導致血清膽固醇，甘油三酯水平超標，實際上是多慮了，一天喫上一個雞蛋，提供的蛋白質量豐富，而膽固醇獲取的量小，身體可以接受，不會影響指標變化。

血脂高如何調理？

1、飲食科學

想要改善高血脂，在飲食這方面不能馬虎，其中多種高熱量食物應該遠離，包括富含膽固醇的食物、高糖食物、高脂肪食物等，每天生命活動維持需要多少熱量滿足即可，不要過量。

另外三餐按時喫，不要喫飯頻率過高，也不要暴飲暴食，有愛喫宵夜的行爲糾正，同時堅決做到滴酒不沾，這些飲食注意事項瞭解，才能爲健康加分，讓指標異常情況得到改善。

2、健康運動

多去鍛鍊身體，通過正確運動的方式可以實現體質增強、體重控制、血液循環能力提高、基礎代謝率增強的目的。有的人長時間缺乏鍛鍊，許多內部器官隨着年齡增長功能下降，還會體質差而容易生病。

能落實行動鍛鍊起來，有氧運動或者力量訓練都適當進行，除了保持身形完美，還能調節好血脂，同時讓血壓，血糖也穩定。

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