水是生命之源，想要保持健康，在提高基礎代謝率且促進循環時水分滿足需求是重點，在後續科學飲水的幫助下源源不斷輸送水分且能被身體吸收。在壽命的決定期，70歲後無論男女性喝水都要掌握方法，同時留意喝水後的表現，如果有以下幾個特徵，不想長壽都難。

1、喝水後正常排尿

喝水後排尿順利且規律是健康體現，代表泌尿系統功能良好。腎臟有生成尿液，排泄尿液的作用，水分獲取後需要的被利用，可以維持生命活動，不需要的水分以及產生的代謝廢物會通過排尿方式排出，因此排尿是否正常和健康息息相關。

如果飲水量多卻排尿量很少，或者喝一點水就尿頻尿急，都不是正常表現。

2、喝水後無身體浮腫

喝水後無浮腫，正常狀態保持，沒有某個部位特殊浮腫現象，代表身體保持良好狀態，不想長壽都難。

有的人心臟或者腎臟出現嚴重疾病，身體代謝紊亂，水分獲取卻無法通過正常渠道代謝出來，會不斷累積，過多水分在身體停留會表現爲眼瞼浮腫，下肢浮腫，按壓浮腫的地方皮膚回彈速度很慢，而沒有這種表現，說明代謝順利。

3、喝水後不再明顯口渴

喝水後口腔保溼滋潤，沒有繼續口乾舌燥的感覺，說明身體無恙，沒有糖尿病或者甲狀腺功能亢進症等疾病帶來影響。

有的人血糖不穩定，長時間胰島功能降低，血糖過高時口腔受到刺激，會反覆口渴，另外，甲狀腺功能異常，過多甲狀腺激素分泌出來，身體代謝速度過快會經常出汗，因此水分消耗量多，喝完水很快又口渴。

4、喝水後不會腹脹

在壽命決定期如果喝水後沒有腹脹這種現象，腹部不會因爲水分提供而特殊膨脹，代表保持健康。

有的人有嚴重肝硬化發展，在肝硬化入侵之後可能會引發肝腹水，有這種情況時還過多補充水分，肝腹水越來越嚴重，腹腔積液無法正常代謝掉，通常會腹部隆起。

5、喝水不會嗆咳

喝水沒有吞嚥困難，嗆咳表現，是正常的反應，因爲大多數人想要喝水時幾口水很快就喝完了，進入口腔到吞嚥下去時間很快。

但有的人連喝水都困難，吞嚥下去時感覺難度大，有時還會嗆咳，這種情況要懷疑食管部位的病變，當然有時咽喉某些健康問題也會影響飲水過程。

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