不少男性在性生活過程中表現一般，會發現自己力不從心，無法出色發揮自己的性能力讓伴侶感受到樂趣，久而久之會讓男性失去自信心，變得自卑。想要解決煩惱，應該去了解男性性能力下降是怎麼回事，如果能追根究底，消除不良因素影響，才能讓男性重振雄風。

男性越來越不行，性能力下降和哪些因素有關呢？

1、壓力太大

男性無法在性生活中表現良好，而是出現性能力下降這種情況，可能跟長時間精神壓力過大有關。

工作、生活、情感帶來的許多煩惱會讓人陷入焦慮，抑鬱中，而負面情緒反覆刺激身體，會讓人寢食難安，喫不下飯，睡不着覺，沒有良好的身體條件，狀態越來越差，就連性生活也無法表現出色。如果能消除煩惱，保持良好的心態，在自己情緒穩定控制後重拾信心，自然可以有精力投入到性生活中，對男性性能力下降情況有改善效果。

2、縱慾過度

很多男性越來越不行，和自己縱慾過度有關。許多男性性衝動經常產生，會通過多次進行性生活或者過度手淫的方式來滿足自己的需求，爲了快速發生射精而享受高潮帶來的快感，會讓男性早泄，接受性刺激很快繳械投降，無法讓女性在夫妻生活中感受到樂趣。

如果有縱慾過度，經常手淫的行爲，需要改掉，否則會傷害身體，不只是性功能下降，還會帶來某些男科問題。

3、睡眠不足

那些性能力越來越差的男性要自我反省，判斷是否和自己長時間熬夜有關。熬夜和性能力掛鉤，充足睡眠，科學作息可以擁有健康的身體，在狀態良好時才能正常投入到性生活中。

因爲在性行爲發生時會消耗體力和精力，沒有良好的身體條件，會對性生活提不起興趣，自然給人感覺男性越來越不行。正確做法是每天規律作息，科學睡眠，保證有足夠休息時間，精力充沛時去同房自然出色完成任務。

4、疾病影響

許多男性的性能力下降原因是疾病入侵，許多因素影響導致疾病來襲，在疾病的影響下有的男性會性功能下降，有早泄或者陽痿的困擾，或者性慾減退，無法正常產生性衝動。

其中前列腺疾病、腎臟病變、慢性發展均可能帶來這方面影響，如果和疾病有關，要去了解出現的健康問題是什麼，找準病因，科學治療，只有身體恢復健康，這些問題才能得到解決。

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