更年期氣血不足有徵兆？更年期做好這幾點，氣血不足或不會出現
一般來說， 45歲至55歲之間女性朋友會進入更年期，但是據世界衛生組織的一項調查發現，全球女性進入更年期的平均年齡在20多年內下降了2歲，更年期症狀越來越有年輕化的趨勢。
臨牀數據表明，許多35-40歲的女性都有過更年期症狀提前或早衰老的症狀，如失眠、潮熱、月經不調等等。在中醫看來，氣血不足與女性更年期提前以及早衰等有着千絲萬縷的關係。
身體出現這些異常症狀，是氣血不足的跡象，要及時調理防早衰
1、心慌失眠
如果這類患者平時得不到及時有效的治療，那麼就可能會導致自己的體內血液循環出現不暢，在一定程度上就可能會影響心臟部位的正常血液供應，進而導致心悸的出現，嚴重的還會導致器官功能下降，減緩體內血液循環，從而影響正常的睡眠質量，導致失眠的出現。
2、身體乏力
如果患者沒有得到及時有效的治療，久而久之，就可能會導致體內氣血循環出現不暢，進而造成身體乏力的問題。
3、面色蒼白
當氣血不足時，可能還會導致器官功能減弱，使得體內營養流失，導致面色蒼白。
除此之外，身體出現腰膝痠痛、抵抗力下降、頭暈耳鳴、四肢畏寒麻木、頭暈健忘等症狀時也要及時警惕，很可能是氣血出現了不足。
日常做好這幾件事，能有效緩解氣血不足症狀
1、適當運動
運動可以加速我們的血液循環，從而促進新陳代謝，改善氣血不足的問題，對緩解更年期潮熱、盜汗問題有一定的積極作用，同時還可以增加我們的骨密度，進而幫助預防骨質疏鬆。
2.飲食進補，加快調整身體狀態
對於正處於更年期的氣血不足的女性朋友來說，可以根據傳統中醫的建議，進補中成藥進行調理。
就比如說臨牀上常用的這個萬通益氣養血口服液。其組方包含人蔘、黃芪、黨蔘、麥冬、當歸、炒白朮、地黃、制何首烏、五味子、陳皮、地骨皮、鹿茸、淫羊藿等13味道地藥材，可以很好的幫助更年期的女性朋友補氣血，由內而外調理身體，提升氣色。此外，這個帶皇冠標識的益氣養血口服液爲中藥濃縮液體精華，藥食同源，相對養生茶或養生湯等產品來說，更易吸收，而且其益氣養血功能是經過臨牀驗證的，科學有效。
3、保持良好的心態
一般來說，一個人的心理和身體健康之間有着密切的聯繫。如果心態不好，整天情緒低落，就會對自身的氣血造成重大損害，對身體健康產生重大影響。
所以我們在日常生活中要保持良好的心態，積極認識和了解更年期，不要對更年期持消極態度，也要多學習相關知識。在日常生活中少生氣、少擔心是很重要的。
4、保持良好的作息習慣
良好的睡眠習慣對補充氣血至關重要。女性朋友每天都要保證擁有充足的睡眠時間，避免熬夜、過度勞累。充足的睡眠可以促進體內各系統的恢復和修復，有利於氣血的生成和積累。此外，還可以及時午休，以緩解疲勞，提高下午的工作效率。
