許多人知道吸菸對健康不利，會落實行動去戒菸，殊不知在成功戒菸後有的人身體依然很難恢復，原因是吸菸時間久，身體已經承受着許多的傷害，等到疾病形成再把壞習慣糾正，爲時已晚，可能會後悔，因此戒菸要早進行爲好。那麼，成功戒菸後肺部還能否恢復正常呢？

成功戒菸後肺部是否可以重新恢復健康，取決於肺部受損情況，如果只是輕微的肺部健康問題或者還沒有肺部受損，吸菸時間短馬上就戒菸，一般肺部還可以承受，後續科學調養恢復正常狀態。

但如果吸菸時間很久，到了老年階段發現嚴重疾病出現，例如肺癌發展纔去戒菸，只能後續減少傷害，但無法讓肺部重新就恢復健康，具體情況因人而異。

戒菸不要超過哪個年齡？

戒菸要考慮歲數，在合適年齡戒菸才能提高成功率，同時減少傷害。因爲等到嚴重疾病出現再來戒菸已經沒有什麼意義，最好在35歲之前就戒菸。

有的人從年輕時就有吸菸行爲，而35歲之後大多數人身體開始衰老，有走下坡路的表現，狀態越來越差，對許多疾病的抵抗能力下降，如果還放縱自己去吸菸，有其他不良行爲帶來影響，疾病遲早出現。要了解早戒菸的重要性，一般在35歲前就把愛吸菸的行爲改掉，才能經過正確調節後恢復如初。

戒菸如何提高成功率？

1、轉移注意力

戒菸要掌握方法，例如培養興趣，把自己的注意力轉移，可不要長時間專注在吸菸這件事情上。有的人太過無聊，沒什麼事情做時就會犯煙癮，想要抽根菸來打發時間，但依賴菸草，沒有通過其他正確方法把自己的重心轉移，通常會一根接着一根去抽，停不下來。

能去運動、玩玩遊戲、看看電視或者聽音樂把自己的注意力分散掉，消耗部分時光，自己的煙癮也沒有那麼重，自然戒菸的成功率大幅度提升。

2、逐漸減少吸菸的量

逐漸把吸菸的量減少，不要突然間一根菸不抽，是讓戒斷綜合徵不容易出現的方式。有的人之所以戒菸失敗，是因爲太過着急，覺得吸菸有害就立馬不抽菸。

但是原本每天吸菸的量多，有上癮這種情況，突然間不抽菸身體很難適應這個過程，會戒斷綜合徵明顯，從而出現噁心、頭痛、失眠、精神狀態差等情況，後續撐不住就會繼續抽菸。不想這種情況出現的人，還需有足夠意志力外逐漸減少吸菸的量，掌握戒菸技巧。

本文圖片來源於版權方，任何網站、報刊、電視臺、公司、組織、個人未經版權方許可，不得部分或全部使用。