據瞭解，壽命決定期在70歲，無論男性還是女性都要落實保養，在正確生活習慣養成後擁有良好身體基礎，器官功能提高，抵抗力增強，才能爲疾病預防提供幫助，而一生無憂，自然爲長壽奠定基礎。通過一個人走路的表現可以瞭解其健康狀況，有以下幾種特徵相對來說長壽些。

1、呼吸順暢

在走路過程中呼吸順暢，呼吸有節奏，可以快速吸入氧氣，呼出二氧化碳，該氣體交換的過程毫不費勁，是心肺功能良好的體現，也從側面反映出健康。有的人就連走路這項低強度的運動一進行也會勞累，要警惕心肺功能下降，及時調理讓內部器官功能提高。

2、健步如飛

走路時速度快，有健步如飛的表現，說明自己運動能力強，同時腿部關節靈活輕鬆，是健康體現。有的人腿腳不利索，骨骼磨損，退行性變速度加快，或者有某些關節病變帶來困擾，在走路時相對來說速度就很緩慢，無法快速走路，而能健步如飛，走路速度快代表自己運動能力理想。

走路過程中步態平穩，不會搖搖晃晃，容易跌倒，說明血液循環良好，大腦功能保持正常同時具備較好運動能力。許多人血液粘稠，有腦梗的患病風險，在影響後大腦部位的血管逐漸堵塞，狹窄，會影響該器官供血，大腦缺血缺氧，肢體偏癱這種情況會出現，多在走路時容易跌倒。

無論男女性在走路時挺直腰背，保持正常姿態，代表自己的腰椎，頸椎功能正常，許多人上了年紀狀態變差，加上骨骼退行性變，出現疾病，可能會彎腰駝背，在走路時無法保持腰背筆直。那些骨骼健康且端正個人坐姿，站姿的人，走路時給人的感覺是很筆直。

走路過程中腿抬高毫不費勁，腿部關節屈伸自然的人代表骨骼密度正常，沒有骨質疏鬆帶來困擾，同時沒有關節病變，可以向長壽邁進。許多人上了年紀鈣質流失，有缺鈣風險，加上某些關節疾病影響，膝蓋的活動能力下降，屈伸範圍縮小，這種情況要引起重視，及時干預。

能做到在走路過程中精神抖擻的人，不想長壽都難。走路雖說是強度不大的運動，但一樣能讓身體有活動量，很考驗一個人的健康狀況，狀態好時走路毫不費勁，而且給人感覺是經過活動後精神抖擻，容光煥發。但如果整個人萎靡不振，一活動就勞累，甚至有不適感，很難保持好的精神面貌。

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