女性能正常來月經，說明還保持年輕，同時是健康體現，來月經時沒有異常，加上月經血量，維持的時間長短正常，說明保養好，要繼續堅持良好的習慣，不過，到了一定年紀月經會離開，進入絕經期，此時身體會有相關的暗示，如果能察覺到，之後好習慣堅持來調節，或許可以順利度過。

1、月經改變

月經快要離開，通過自己月經變化就可以發現信號。原本來月經時間比較固定，且月經維持的時間在三到七天左右。

但最近月經時間縮短，變得不規律，可能不到兩天就結束，是月經快要離開的信號，卵巢功能降低，雌性激素的分泌量減少，因此子宮內膜的脫落量也減少，纔會有月經的改變，要積極抗衰老，同時呵護卵巢跟子宮。

2、骨骼容易疼痛

有的人因爲月經快要離開而出現某個部位骨骼疼痛這種情況，原因是此時卵巢走下坡路，所分泌出來的雌性激素量減少，沒有足夠雌性激素通常會月經量減少，還同時影響着身體對鈣質的吸收，可能容易缺鈣，而在缺鈣之後關節以及某個部位的骨骼就多有疼痛的感覺。

若有這種情況，除了積極補鈣之外還要注重卵巢的保護，才能讓雌性激素分泌促進鈣質吸收。

夜不能寐，最近睡眠質量下降，是信號之一，即將進入絕經期。內分泌的改變，雌性激素分泌量減少的影響會讓女性表現爲失眠，多有入睡困難，睡着後容易醒來這種變化。

按照正常人的身體表現來看，夜間睏意產生，及時入睡通常可以睡眠質量高，一覺睡到天亮。但如果這種狀態無法保持，很可能是絕經期預警。

在睡着後潮熱出汗，身體莫名出汗，有時連衣服，牀單都溼透，這種變化可能是快要絕經期了。

因爲進入另一個階段，在內分泌改變後會以出汗的方式讓人察覺到，平時基本上不怎麼出汗，也沒有在悶熱的環境中，大多不會通過大量出汗的方式來進行體溫調節，但由於絕經期影響，在激素分泌改變後就會潮熱出汗且在睡覺過程中發生。

脾氣變得暴躁，總是有負面情緒產生，原本很冷靜，性格很好的一個人，但自己動不動就生氣，最近愛發脾氣，很可能是絕經期帶來影響，此時卵巢功能的降低影響着雌性激素分泌，在內分泌變化過程中情緒會跟着變動，多表現爲容易焦慮，激動。

如果沒有懂得情緒調節，除了加速衰老之外還會反過來影響內分泌，形成惡性循環。

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