春天最不應該做的5件事，小心身體被掏空

春天，萬物復甦，草長鶯飛，人們紛紛走出家門，享受大自然的美好。然而，在這個季節裏，有一些看似無害的習慣和行爲，實際上可能對人體的健康造成不小的傷害。

因此，瞭解並避免這些行爲，對保持健康至關重要。接下來，給大家介紹一下在春天千萬不能做的那些事。

春季不宜睡懶覺

春季養生重在升暢。早晨，大自然陽氣升發，空氣清新，人體之陽氣順應自然，也在向上、向外升發，氣血從內臟向四肢調動。所以，春天不應睡懶覺，應早起，呼吸新鮮空氣，排出體內廢氣。

《養生論》有言“春三月，每朝梳頭一二百下”，所以起牀後，建議先用手指從前額到枕部梳頭100下。

春季不宜過度運動

春天萬物復甦，適當做一些舒緩的戶外運動，可以幫助身體養好陽氣。不過，運動也要講求度，人體經歷了一個冬天蟄伏，如果活動量突然增大，出現過度勞累，則容易耗傷陽氣。

建議在春日的清晨到戶外曬曬太陽，同時配合做一些簡單的活動，如太極拳、八段錦、五禽戲等動靜結合的運動，能激發體內陽氣，促進陽氣回升，調和臟腑氣血陰陽，增強體質。

春季不宜“亂穿衣”

春天，乍暖乍寒，此時增減衣服要慎重。明代養生學家高濂在《四時調攝箋》中指出：“天氣寒暄不一，不可頓去棉衣......身覺熱甚，少去上衣，稍冷，莫強忍，即便加服。”因此，在春季，天氣稍熱時不宜急於脫掉厚衣服，年老體弱者尤其要注意，不可驟減衣物，以免着涼。

春季不宜生氣

春天，在人體應肝，此時肝氣旺盛，人易出現情志變化，如生氣、發怒等，過度的不良情緒又會影響肝氣的疏泄，引起肝氣鬱結，表現爲脅痛、胸悶等症。

所以，人們在春季應該保持樂觀開朗的心情，使精神愉快，氣血調暢，使一身之陽氣活力滿滿地運行。

春季不宜“重口味”

春季，人體肝氣漸旺，而酸味入肝，攝入過多宜導致人體肝氣過旺，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄，而過辣的食物同樣會損傷陽氣。所以，在春季，過酸、過辣的食物最好少喫，應選擇甘平或甘溫的食物來補益陽氣、健脾和胃。

三豆湯

【用料】赤小豆10~20克、黑豆10~20克、綠豆10~20克、甘草5克

【做法】將上述用料煎煮1小時，每週飲用2~3次。

【功效】赤小豆味甘、酸，性微寒，歸心、小腸、脾經，有健脾祛溼、解毒消腫之功;黑豆味甘，性平，歸脾、腎經，可補腎益脾;綠豆味甘，性寒，歸脾、胃經，可清熱解毒;甘草味甘，性平，歸心、肺、脾、胃經，可補脾益肺、清熱解毒。

蘿蔔絲春餅

【用料】白蘿蔔、麪粉、鹽、植物油適量

【做法】白蘿蔔洗淨，切絲;取麪粉適量，加適量清水、鹽，調成糊狀，拌入白蘿蔔絲;鍋中加少量植物油，取一勺麪糊放入鍋中，攤成餅狀，煎至兩面金黃即可食用。

【功效】白蘿蔔味辛、甘，性涼，歸脾、胃經，可下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰、生津止渴。