生活中不少女性都有痛經的困擾，在生理期這幾天會感覺難受，經常腹部疼痛不適，可能會降低生活質量，甚至無法正常工作和學習，如果能去了解痛經的來源是什麼，通過正確方法來改善，才能保持輕鬆，身體狀態好，自然順利度過特殊時期。那麼，女性來月經時痛經表現明顯，有哪些影響因素呢？

1、宮寒

女性的痛經有生理性和病理性之分，從中醫角度來看，子宮虛寒，經血淤積，在長時間宮寒的影響下痛經表現就會反覆，等於身體產生的經血不斷累積。

在體內淤積時間久，無法通過正常渠道排出，纔會腹部疼痛，是循環無法保持正常，氣血運行不順暢的體現，要通過多種好的方法來調節，才能讓子宮保持溫暖狀態。

2、精神壓力大

長時間精神壓力大，總是有負面情緒產生會給女性健康構成威脅，有的人長時間焦慮，緊張，總是處於不安狀態中，這種壓抑情緒刺激會導致內分泌紊亂，甚至給女性內部器官造成較強烈的刺激，其中就包括子宮，在影響後痛經表現會反覆。

如果可以懂得情緒調節，通過良好心態保持讓自己保持放鬆，自然情緒波動大所帶來的痛經表現可以緩解。

3、婦科疾病來襲

有部分女性的痛經和婦科疾病有關，婦科疾病類型多，有的疾病影響廣泛，而在生理期反覆痛經，可能是子宮的病變，有時出現子宮內膜異位症或者子宮的囊腫，腫瘤等。

在發病過程中局部有壓迫症狀，或者血液循環無法保持良好，會表現爲痛經，如果持續沒有好轉，要懷疑病理因素，儘早做相關檢查。

如何改善痛經？

1、注意腹部保暖

對於普通的痛經，想要緩解需注意腹部保暖，不要讓腹部長時間受涼，特別是在睡覺的過程中腹部要選擇合適被子蓋上，才能保持局部溫暖，避免子宮虛寒。

另外，就算是在炎熱的夏季也不要經常穿露臍裝。有的人保暖工作沒有做到位，寒氣入侵，子宮受損，可能就會痛經持續。

2、注重飲食調節

注重飲食調節，選擇能溫補身體，性質溫和的食物來調節，能達到改善痛經的目的。不少女性痛經反覆和飲食行爲錯誤有關，經常攝入那些生冷，性質寒涼的食物，會導致女性子宮變得虛寒，在子宮虛寒的影響下痛經會反覆。

爲了避免該問題出現，還需在保養這方面做到飲食恰當，在喫東西前瞭解食物營養成分，性質，在適應的情況下再喫，才能呵護子宮。

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