那些長時間有高血壓帶來困擾的人，要掌握方法降血壓，只有各項指標保持穩定，才能維持生命活動，保持輕鬆。但血壓飆升了，不要和普通問題一樣不管不顧，有的人指標異常無動於衷，可能後續帶來嚴重的併發症。那麼，高血壓出現後喫洋蔥能否降血壓呢？

洋蔥作爲生活中常見的食物，可以獲取豐富營養，特別是維生素、微量元素、礦物質等，這些營養提供有利於血管養護。

但已經有高血壓在發展，要配合治療，同時保持良好習慣，洋蔥雖然對健康有促進效果，可以輔助調節多個指標，但想要單純利用洋蔥就降血壓，效果微乎其微，需治療以及良好習慣雙管齊下。洋蔥可以喫，只能作爲輔助改善疾病的方式，而不能只通過喫洋蔥就讓血壓保持穩定，基本上無法實現。

怎麼做才能遠離高血壓？

1、不喝酒

想要和高血壓說再見，要遠離酒精。現在有喝酒習慣的人越來越多，對酒精上癮，不喝酒時很難受，卻不知道酒精刺激下血壓會波動，還會加速血管病變，有的人肝臟功能減退也是因爲酗酒。

如果能去了解酒精獲取對人體健康危害多麼明顯，堅決做到滴酒不沾，健康問題才能改善。

2、規範治療

不想高血壓病情發展，應該根據醫生指導去治療。高血壓分爲原發性高血壓，繼發性高血壓兩種，病因不明大多要長時間用藥，通過降壓藥物規範使用，按時用藥可以發揮藥效，達到調節血壓的目的。

如果疾病出現後治療不積極，多會越發嚴重。

3、情緒穩定

管理好自己的情緒，不要長時間負面情緒產生，只有保持良好心態才能爲健康保駕護航。

因爲人在情緒波動時血壓會跟着飆升，特別是激動，生氣，此時腎上腺素分泌量多，緊接而來的就是血壓升高，在影響後會處於高血壓狀態，病情容易失控。能管理好自己的情緒，保持樂觀愉悅，血壓才能穩定。

4、適當運動

適當運動，在鍛鍊過程中可以輔助擴張血管，血管得以擴張，承受的壓力減輕，才能保持血壓穩定。

若長時間運動量少，又逐漸發胖，有慢性疾病出現時病情很難緩解，因此需落實行動去運動，在鍛鍊過程中掌握方法，堅持一段時間會發現自己身體保持良好狀態，疾病也有所改善。

5、調整飲食

調整個人飲食，那些會影響血壓指標的食物忌口，能做到飲食恰當，營養物質提供不成問題，同時輔助改善疾病。

若在飲食這方面太過隨意，長時間高熱量飲食，暴飲暴食，某些熱量過多提供而導致體重飆升，會肥胖後高血壓病情加重，甚至帶來糖尿病、高血脂症、脂肪肝等。

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