水是生命之源，人體每天通過正確飲水的方式來提供水分，收穫的好處多，可以促進全身血液循環外保持泌尿系統健康，同時提高基礎代謝率，有利於有害物質排泄。不過，水分獲取有多種途徑，有的人喝茶，也有的人選擇喝白開水，究竟這兩種方式對健康狀況影響有哪些不同之處呢？

喝茶或者喝白開水都是獲取水分的方式，大多數人口渴時會直接喝白開水，但我國許多地方人們都有喝茶的習慣，特別是閩南地區，茶文化源遠流長，茶餘飯後還會去研究茶的相關知識，常喝的茶有烏龍茶、普洱茶、紅茶、綠茶、白茶等，不同茶營養成分不一樣。

相比喝白開水來說，喝茶能獲取茶葉中的營養物質，包括礦物質、維生素、茶多酚等，可以補充營養增強抵抗力，同時發揮良好抗氧功效，身體適應且正確喝茶，還能呵護心腦血管系統。

不過，無論是喝白開水還是喝茶，若犯錯誤，都會傷害身體，能掌握方法去喝白開水跟喝茶，均能獲得好處，並沒有哪一種行爲身體狀況更好這種說法，關鍵在於怎麼喝。有的人雖然喝茶提供茶水中的營養物質，但總是過量喝茶，喝濃茶，喝滾燙熱茶，一樣會帶來傷害，需根據實際情況去判斷，並非每個人都能做到做法正確，而身體狀況會受到其他因素影響，無法得出正確結論。

喝水或者喝茶要注意什麼？

1、溫度合適

無論是喝水還是喝茶都不能太過着急，需注意水溫的控制，剛煮開的水跟茶不要直接喝，此時溫度高，接近100攝氏度，在滾燙狀態下去喝會感覺很難入口，但如果勉強喝，容易燙傷，另外會給多個部位的粘膜造成傷害，包括口腔、食管、胃部粘膜，除了誘發炎症，還可能讓某些癌症入侵，有的人出現食管癌就是因爲長時間喝滾燙熱茶。

2、不要一次性喝太多

喝白開水或者喝茶都應該注意量的控制，不要短時間內大量喝水或者喝茶，而是不同時間段都適量補充水分，才能讓身體更好接收，促進循環，提高基礎代謝率。有的人沒有注意該問題，有可能在一口氣大量喝水或者喝茶後增加腎臟代謝壓力，嚴重時還有細胞水中毒的可能，不能因爲喝水或者喝茶能獲得好處就毫無節制大量喝。

本文圖片來源於版權方，任何網站、報刊、電視臺、公司、組織、個人未經版權方許可，不得部分或全部使用。