酒在我們的生活中有着重要的地位，無論是招待朋友還是應酬，酒都是不可缺少的存在。然而，酒對身體的危害卻是不可忽視的，酒精在進入人體後，會在肝臟內進行分解，如果長期大量飲酒會使肝臟負荷加重，造成肝功能異常，引起酒精肝、脂肪肝、肝硬化等。所以在我們日常生活中要杜絕喝酒、儘量不喝。

長期不喝酒身體會有哪些變化？不妨看看下面幾個現象是否很明顯？

1、胃腸功能好轉

對於有胃病的人來說，喝酒無疑是雪上加霜。酒精會刺激胃粘膜，使胃酸分泌過多，導致胃粘膜受損，從而出現胃炎、胃潰瘍等症狀。如果長時間酗酒會引起胃炎、胃潰瘍等疾病，甚至引發胃癌。

然而在戒酒後胃部疼痛的症狀明顯好轉，食慾也明顯增加，這是因爲酒精對胃壁的刺激減少後，胃酸分泌增多，使胃粘膜修復所需要的營養成分充足，從而減輕了酒精對胃部的刺激作用。

2、睡眠質量提高

隨着人們生活壓力的不斷增加，人們在工作和學習上承受的壓力也越來越大，這也就導致很多人都有失眠的困擾，很多人因爲失眠而導致第二天的工作效率下降，這不僅影響到了生活質量，更會影響到身體健康。

長期飲酒可導致肝臟受損，而肝臟具有分泌膽汁、分解酒精的作用，當肝臟受損後，就會造成體內毒素無法及時排出體外，從而引起失眠。

但如果在戒酒一段時間後，就會發現睡眠質量得到了明顯改善，並且整個人的精神狀態也會變好。

3、血壓越來越穩定

高血壓是一種很常見的疾病，一般多見於中老年人，隨着年齡的增長，身體的各項機能都會出現衰退，從而導致血壓逐漸升高。

血壓升高後對血管壁的壓力也會增大，進而導致血管出現病變，如果血壓長期處於較高狀態時，就容易引起一系列併發症。對於高血壓患者來說，在日常生活中一定要注意控制飲酒量，避免酒精對血管壁的刺激。

如果經常大量飲酒的話，很容易導致酒精性心肌病的出現，這是一種比較嚴重的心血管疾病，患者在日常生活中一定要注意控制飲酒量。

長期飲酒還會導致體內大量的脂肪堆積在體內，從而導致體重增加。肥胖不僅會對身體造成危害，還會影響到血壓的穩定。因此對於高血壓患者來說一定要控制好自己的飲酒量。

4、情緒越來越穩定

長期喝酒的人，體內會產生一種叫乙醛的物質，這種物質會引起大腦神經系統的紊亂，導致人的情緒出現暴躁、易怒，脾氣變得十分古怪。而當一個人停止喝酒之後，體內的乙醛物質就會被代謝掉，這樣大腦神經系統就不會再受到乙醛物質的刺激了，人的情緒也就會慢慢恢復正常。

5、男性荷爾蒙上升

長期不喝酒，肝臟功能可以得到很好的恢復，肝臟功能慢慢恢復正常後，男性體內的荷爾蒙會逐漸上升。這個時候，男性的身體會有明顯的變化，整個人也會更加精神。

6、身體抵抗力增強

長期不喝酒的人，身體抵抗力會比以前更強了。這是因爲在沒有酒精的影響下，身體的各個器官都能正常運轉，對營養物質的吸收和代謝能力也增強了，身體各器官在代謝時需要消耗大量能量，使人能夠更加精力充沛地面對日常生活中的各種挑戰。

7、脂肪代謝恢復正常

長期不喝酒，人的脂肪代謝恢復正常，不再發胖。隨着年齡的增長，脂肪在體內堆積，變得肥胖。如果不喝酒，人體的新陳代謝就會恢復正常，新陳代謝正常了，就能夠把多餘的脂肪代謝掉，自然不會發胖了。

因此想要保護肝臟健康，就要儘量避免喝酒。如果已經成爲了酒鬼，那就要趁早戒掉。