那些前列腺保持正常功能的男性，大多有重視該部位保護，因爲許多人錯誤生活習慣養成，加上隨着年齡增長身體衰老，前列腺會不同程度受損，後續可能帶來疾病。能細心保養身體，知道能爲前列腺健康提供幫助的事情是什麼，堅決做到位，自然健康無憂。

做好哪些事情前列腺不受傷害呢？

1、不要憋尿

及時排尿，科學排尿這件事情可以做好，能保護前列腺，因爲許多人在排尿行爲錯誤，經常憋尿後帶來疾病，憋尿時間久，頻率高，會讓尿液中的部分有害物質被身體重新吸收，還容易細菌滋生，後續引發炎症，多會牽連到前列腺，因此才說正確排尿很重要，可不要經常有憋尿的錯誤習慣。

2、飲食清淡

飲食要保持清淡，那些刺激性大的食物儘量遠離。有的食物加入了辣椒、胡椒、花椒調味，喫起來重口味，經常喫可能會刺激身體，加速炎性物質產生，還容易上火。如果前列腺部位有炎症又持續辛辣飲食，通常會火上澆油導致病情加重。爲了身體保養考慮，在呵護消化系統，保護前列腺時飲食要清淡。

3、避免久坐

避免久坐，特別是在炎熱夏季多起身活動，可以保持局部散熱良好，熱量產生可以及時散熱，纔不會悶熱而出汗或滋生細菌。有的人久坐，陰囊溫度高，精子質量下降，還可能在出汗後細菌滋生而入侵，會牽連到前列腺。而運動恰當，該問題解決，同時又促進循環和代謝，才能讓營養物質輸送給前列腺。

4、遠離酒精

遠離酒精，堅決做到不喝酒，纔不會酒精獲取刺激身體。那些愛喝酒的人遲早出現疾病，肝臟首當其衝，會增加酒精肝、肝硬化、脂肪肝患病風險，若前列腺周圍的血管因爲喝酒受損，後續有害物質代謝，營養物質輸送出現問題，前列腺則會功能下降。

5、性生活頻率合適

呵護前列腺要科學進行性生活，男性正常產生性衝動，性生活的頻率恰當，可以需求滿足後保持身體輕鬆，但不能性慾旺盛就縱慾，有的人經常縱慾，前列腺反覆充血，會讓細菌入侵風險增大，反而誘發前列腺炎，可不要在這方面太過放縱。

6、科學飲水

多喝水，通過科學飲水方式來提高基礎代謝率，代謝能力提高，有害物質產生能順利排泄出體外，纔不斷不會不斷累積，就算有炎性物質形成也能儘快排出，從而達到保護內部器官的作用。若長時間缺水，尿液濃縮，代謝緩慢，有害物質會累積，腎臟，前列腺均可能受損。要在生活中多次少量飲水，掌握飲水方法。

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