那些已經嘌呤物質代謝紊亂的人，需減少高嘌呤食物的攝入量，並加強鍛鍊、科學飲水、必要時配合藥物使用，才能讓高尿酸情況得到改善。有的人沒有注意該問題，飲食不當，毫不忌口，可能在高嘌呤食物獲取過多時尿酸指標超標，最後引發痛風，應該去了解哪些食物嘌呤含量豐富，在生活中遠離。

生活中許多人都有高尿酸困擾，原本嘌呤物質代謝紊亂，但沒有及時降低尿酸水平，依然飲食不當，會讓尿酸產生量越來越多，不斷積累後給身體帶來刺激，會加速腎臟病變，帶來痛風。

羊肉作爲肉類食物的一種，可以提供豐富蛋白質，還有其他多種營養，作爲嘌呤物質含量多的食物，在尿酸指標高時應該遠離。不過，海鮮嘌呤含量遠比羊肉要多，作爲高嘌呤食物代表之一，長時間大量喫海鮮容易尿酸指標高。

有的人喜歡喫海鮮，加上處於沿海地區海鮮價格便宜，貝殼、蝦、螃蟹、魚等經常喫，雖然通過攝入這些海鮮產品可以提供營養物質，感受大海美味，但海鮮特點是嘌呤含量豐富，攝入量越多尿酸指標越容易不穩定，還有的人對海鮮過敏，攝入海鮮後會皮膚髮癢，起紅疹，並非所有人都適應，要考慮身體情況，可不要隨心所欲飲食。

哪些食物嘌呤含量豐富？

1、動物內臟

生活中還有其他多種類型食物嘌呤含量豐富，儘量做到少喫或者不喫，其中就包括動物的內臟。許多人講究以形補形，覺得多喫動物內臟對應身體的某些器官，可以讓這些器官功能提高。

但實際並非如此，動物內臟無法有效增強內部器官功能，反而會攝入量過多時獲取嘌呤物質，甚至提供豐富膽固醇，是許多人血液粘稠或者尿酸指標高的原因，其中豬腦，豬肝等動物內臟都不宜喫太多。

2、豆類食物

想要保養身體的人在生活中不要喫太多豆類食物，特別是已經嘌呤物質代謝紊亂，大量喫豆類食物或者豆製品，雖然提供植物蛋白、微量元素、礦物質、維生素等。

但同時攝入豐富的嘌呤物質，作爲高嘌呤食物，已經代謝紊亂攝入的量以及頻率要合理把控，否則長時間依賴這些食物，尿酸源源不斷產生，指標過高會加速關節病變，誘發痛風後局部疼痛腫脹，甚至活動受到限制，並非所有人都能經常喫豆類食物。

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