男人想要呵護身體，應該注意內部器官保護，因爲許多錯誤行爲會導致器官病變，而無論五臟六腑哪個器官功能異常，均會帶來影響，應該瞭解身體保養的方法，只有呵護每個器官，才能保持健康和長壽。當然，有糟蹋腎臟的行爲，自己有的情況下應該糾正，否則腎臟會不堪重負。

1、長期亂用藥物

長時間亂用藥物，出現小病小痛就自己服用藥物去治療，但用藥方法沒有掌握，隨意亂用藥，藥物的劑量，療程都沒有明確，加上這些藥物肝腎功能不全不能用，但自己不清楚，有可能在錯誤用藥行爲影響下腎臟受損，久而久之誘發腎臟疾病。

所謂是藥三分毒，藥物是有副作用的，如果隨便亂用藥，可能在藥物的影響下肝臟和腎臟不同程度功能降低，最後會帶來疾病，還需在用藥之前諮詢過醫生，才能做到安全用藥。

2、錯誤飲食

胡亂飲食，毫不忌口，是許多人腎臟病變的原因。在日常飲食中做到營養均衡，同時瞭解食物的安全性，在飲食技巧掌握後營養物質可以獲取，同時保持內部器官功能良好。

但有的人長時間飲食錯誤，所選擇的食物會增加腎臟負擔，攝入量越多，腎臟功能下降的風險越大，包括高鹽食物、高嘌呤食物、高糖食物等。應該擦亮眼睛，謹慎選擇食物，才能在飲食恰當的幫助下腎臟呵護好。

長時間不喝水，水分獲取量過少，會加速腎臟疾病的出現，在腎臟保養時做到科學飲水，人體需要的水分及時獲取，才能促進血液循環外加強代謝，代謝能力強，有害物質纔不會累積。

但有的人經常口渴明顯才喝水，或者用飲料來代替普通白開水，有可能在水分獲取量不足時代謝速度緩慢，從而有害物質累積傷害腎臟，而飲料喝多了，糖分以及其他添加劑傷害，一樣會讓腎臟受損。要去了解喝水的方法，可不要長時間缺水，更不能依賴飲料。

吸菸有害健康這個道理相信許多人都懂，但無奈有的人煙癮重，想要戒菸很難，殊不知在不斷吸菸的過程中有害物質被人體獲取，雖然不會直接傷害腎臟，但卻容易加速腎臟周圍血管病變。

在周圍血管受損後，正常的循環無法保持良好，會影響腎臟營養物質提供，後續有害物質的代謝出現障礙，久而久之腎臟出現疾病。應該去了解吸菸有哪些弊端，並約束自己堅決做到不抽菸，只有良好習慣堅持，腎臟才能功能變強大。

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