去了解心臟保持健康的重要性，並在生活中堅持良好習慣，只有內部器官功能變強大，同時積極抗衰老，增強身體素質，才能讓許多疾病遠離。越來越多的人生活質量下降，壽命縮短，是因爲器官嚴重病變，例如心臟，而心臟是發動機，想要動力充足，日常保養刻不容緩。

不少人說心臟健康決定壽命，是真的嗎？

心臟健康狀況和壽命長短息息相關，許多人嚴重心臟疾病來襲，會因爲病情嚴重縮短壽命，有的人出現心源性猝死，是心臟不堪重負，功能下降的結果，因此才說心臟保養很重要，需要去了解哪些好的生活方式能呵護心臟，堅決做好。

想要養護心臟，哪些食物可以多喫？

1、西紅柿

爲了讓心臟保持年輕，平時可以適當喫西紅柿。西紅柿可以直接喫，也能做成各種美味佳餚，和其他食物搭配，其含有的抗氧化物質是人體需要的，獲取番茄紅素，維生素C可以養護心腦血管系統，血管保持健康，富有彈性，暢通無阻，血液和營養物質才能輸送給心臟，從而讓心臟功能保持強大。

2、深海魚

平時適當喫深海魚所獲取的蛋白質豐富，蛋白質有植物蛋白和動物蛋白之分，通過蛋白質獲取維持生命活動，增強體質。

另外，深海魚富含不飽和脂肪酸，這種物質作用是輔助調節血脂。許多人心臟功能減退，是因爲血液太過粘稠，可能會影響心臟供血，而獲取了不飽和脂肪酸調節血脂，自然血液能及時提供。

在適當喫苦瓜的幫助下所獲取的維生素豐富，可以對抗自由基，延緩機體衰老，同時保持身體正常新陳代謝。

另外，苦瓜含有苦瓜皁苷，這種物質有利於血糖調節。有的人長時間血糖不穩定，但沒有及時降血糖，可能會在高糖環境中加速心臟周圍血管病變，後續帶來糖尿病性心臟病，同樣會讓心臟受損，因此要從飲食入手，通過適當喫苦瓜的方式來提供營養成分。

每天喫兩三個核桃，收穫的好處多，不僅促進大腦健康，益智健腦，還可以補充營養，同時呵護心腦血管系統。

因爲堅果可以提供蛋白質，多種微量元素、維生素、礦物質、膳食纖維，還能補充不飽和脂肪酸。許多人長時間血液粘稠，血清膽固醇，甘油三酯水平超標，會影響重要器官供血，血液循環異常會增加冠心病，心梗的患病率，能適當喫核桃這類堅果，可以在不飽和脂肪酸提供後調節血脂。

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