據瞭解，吸菸有害健康，許多人長時間大量吸菸，在不斷獲取菸草中有害物質後會帶來身體傷害，最後引發疾病，其中容易受損的就是肺部，會加速肺癌的到來，因此才說戒菸要儘早進行。不過，已經年過66歲，進入老年階段，如果強行去戒菸會承擔哪些後果呢？下面來展開了解。

進入老年階段更有戒菸的必要，因爲長時間吸菸，有害物質不斷獲取，會損害內部器官，加速多種疾病到來，而年齡增長身體又走下坡路，遠沒有年輕時狀態那麼好，不良習慣跟衰老共同影響，容易帶來疾病，要及時戒菸。

但戒菸應該掌握方法，有的人強行戒菸，會出現明顯的戒斷綜合症，戒斷綜合症主要的反應是失眠、情緒波動、食慾減退、頭痛等。這些表現若明顯，可能會讓人戒菸失敗，因此要掌握方法去戒菸。

60歲後還有戒菸的必要嗎？

60歲後有沒有戒菸的必要？是許多人存在的疑問，覺得上了年紀沒有必要再強求自己去戒菸了，但實際並非如此，隨着年齡的增長身體開始狀態變差，如果沒有及時糾正壞習慣，在不良行爲堅持時間越久後疾病患病風險越大，等到疾病入侵再來改掉不良行爲，想要恢復很難。

此時要去了解戒菸的必要性，並掌握戒菸方法，再配合其他良好習慣養成，才能提高晚年生活質量，遠離疾病困擾。

如何戒菸能取得效果？

1、逐漸把吸菸的量減少

老年人戒菸要循序漸進，特別是逐漸減少吸菸的量，而不要突然間一根菸不抽，強行去戒菸，以免有明顯戒斷綜合症導致戒菸失敗。

原本每天吸菸量很多，逐漸把量減少，才能適應該過程，直到最後不抽菸也不會感覺難受，這種循序漸進的過程可以提高成功率且對大多數人都適應。但如果想要戒菸就一根菸不抽，很可能在突然間戒菸後身體無法適應，從而有不良症狀。

2、培養興趣轉移注意力

培養興趣，把自己的注意力轉移，同樣能讓戒菸成功率翻倍。有的人太過無聊，本身又有煙癮，纔會在閒來無事時把注意力放在吸菸這件事情上，能去了解吸菸的危害之外又多培養些興趣。

在想要吸菸時及時把注意力轉移，通過做其他事情讓自己不再專注於吸菸，有時熬一熬就過去了，自然依賴情況有所改善。如果整天無聊，沒有其他事情做，通常就容易對菸草上頭。

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