中老年人不服老不行，和年輕時相比自己的狀態明顯沒有那麼好，在生活保養這方面要重視，哪些行爲可取，哪些生活方式錯誤，應該一一瞭解，當然，有的事情不能做太勤快，並非勤快就是好事，有時太過勤快反而誘發疾病，需去了解養生的方法。

中老年人什麼事情不能做太勤快呢？

1、頻繁喫東西

頻繁喫東西，一餓就喫，這種行爲不可取，會提供太多熱量，反而指標不穩定或者越發肥胖。飲食應該掌握方法，三餐規律飲食才能維持消化系統健康，同時提供營養物質和能量。

但有的人是疾病入侵纔會經常有飢餓感，在這些疾病信號發出後能及時發現，正確治療，自然症狀緩解。糖尿病，甲狀腺功能亢進症均會導致患者容易飢餓，但一飢餓就喫東西，無形中提供的熱量過多，會帶來影響，不要覺得能喫是福。

2、縱慾

老年人不要頻繁進行性生活，就算自己有生理需求，適當滿足即可，不要過度。有的人覺得有性衝動產生就應該滿足自己，而那些性慾旺盛的人，衝動產生的頻率高，後續縱慾，無論男性還是女性均會帶來影響。

女性縱慾的情況下陰道粘膜受機械性損傷的風險大，會帶來婦科問題，而男性縱慾，前列腺疾病入侵，腎臟功能減退都是常見的結果，可見，性生活頻率要合理控制，不要頻繁進行性生活了。

3、過度清潔

那些想要保養身體的老年人不要過度清潔，有的人覺得講衛生是好習慣，但講衛生要有度，勤洗手、貼身衣物及時更換和清洗、每天洗澡、餐具合理殺菌消毒、保持良好的居家環境，這些清潔重點能掌握，自然保持健康。

但如果身體某個部位過度去清潔，會破壞局部的酸鹼平衡，菌羣平衡，後續帶來疾病，特別是鼻孔、耳朵、肚臍眼、肛門、私處等。

4、經常高強度運動

上了年紀運動能力下降，某些內部器官功能降低，加上骨骼有磨損，運動要做到量力而行，不要過度。許多人長時間劇烈運動，覺得運動能增強體質，讓自己保持良好身體狀態，沒有了解身體情況就頻繁運動且多選擇那些強度大的運動，可能在運動過度時讓心臟，肺部承受不了，還會運動過度傷害到骨骼，這樣就無法通過運動獲得好處。

就算鍛鍊是好的生活方式也應該量力而行，循序漸進。

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