隨着年齡增長許多人身體會有衰老變化，而衰老體現在臉部的人並不少，除了出現皺紋，皮膚變粗糙，還可能有老年斑形成，這些斑點，斑塊的出現會影響皮膚美觀，需在發現老年斑後積極抗衰老，並瞭解消除，淡化老年斑的方法。不少人說牙膏是老年斑的剋星，是真的嗎？

許多人在臉部老年斑形成後會通過塗抹牙膏的方式來淡化，消除老年斑，覺得牙膏是老年斑的剋星，但實際牙膏無法達到去除斑點，斑塊的作用。

牙膏是用來刷牙的用品，可以去除口腔的食物殘渣，保持牙齒乾淨，同時清新口氣，在日常清洗茶杯，水杯的時候牙膏也能提供幫助。但牙膏並沒有消除色斑的作用，臉部老年斑形成是皮膚退行性變速度加快，衰老加速會有的結果，單純塗抹牙膏無法發揮作用，反而會讓牙膏刺激皮膚出現不適感。

如何淡化老年斑？

1、補充抗氧化物質

爲了有效淡化老年斑，真正要做好的是飲食調節，在飲食這方面下工夫，選擇有抗氧化物質，能發揮抗氧化功效的食物獲取營養，維生素C、花青素、番茄紅素、維生素E都能促進皮膚健康，減少自由基產生，促進皮膚新陳代謝，才能減少色斑，皺紋的產生，從而保持良好皮膚狀態。

若長時間喫油膩、糖分含量豐富、油炸、燒烤類食物，皮膚很難保持健康。

2、合理防曬

爲了淡化自己的老年斑，要積極防曬，防曬工作做到位可以減少紫外線給皮膚帶來的傷害，無論是化學防曬還是物理防曬，都有相關的措施可以做好，否則長時間在強烈紫外線照射下皮膚衰老加速，除了容易形成老年斑，還會曬傷曬黑，這樣無法保持皮膚良好狀態。

要去了解防曬的重要性，偶爾曬一曬太陽沒有什麼問題，但不能暴曬。

調整個人作息，保證每天睡眠時間充足，當然，睡眠質量差想方法解決，才能在睡飽，睡夠之後對抗衰老。大多數人老年斑的形成和皮膚組織退行性變速度加快有關，是衰老的結果，年輕的人一般很少出現色斑，但到了老年階段皮膚改變相對明顯。

而作息正確且每天睡眠質量高滿足需求，除了增強抵抗力，調節內分泌，還能有效對抗衰老，衰老速度緩慢，皮膚的色斑纔會減少。

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