能保持良好生活習慣，通常有健康的身體，可以讓自己生活美滿，輕鬆自在，同時爲壽命延長提供機會。有的人在壽命的關鍵時期犯錯誤，日常行爲不當，這些堅持的習慣是錯誤的，可能會帶來疾病，因此，要去了解身體保養的方法。許多人說70歲是壽命的關鍵時期，要好好保養，是真的嗎？

70歲意味着進入老年階段，此時身體狀態沒有年輕時那麼好，衰老速度較快，如果在這個關鍵時期沒有好好保養，可能會70多歲就去世，而那些能促進健康，堅持良好習慣的人，在關鍵時期保養措施做到位，能爲長壽加分。

走路有哪些表現的人比較長壽？

1、健步如飛

比較長壽的人在走路過程中特點是健步如飛，步伐矯健。通過一個人走路的狀態可以瞭解其身體是否健康，運動能力強弱。沒有心肺健康問題，加上腿部關節靈活，自然走路速度較快，快步走，走路時間久不會感覺不舒適。

2、呼吸順暢

走路時呼吸順暢，沒有胸悶難受的感覺，代表自己的心臟，肺部還保持健康。許多人上了年紀身體衰老，加上某些錯誤日常習慣養成會讓心肺功能降低，一活動感覺勞累，可能會呼吸不順暢，氣喘吁吁。能正確調節的人心臟和肺部保持正常功能，走路這種低強度的運動通常可以適應。

3、關節靈活

走路時關節靈活，肢體活動很輕鬆，是健康標誌。許多人年齡增長關節功能減退，可能會有磨損，退行性變速度加快等情況，因此關節的活動沒有那麼靈活，可能會局部疼痛不適，在走路過程中通常速度慢，普通的抬腿動作變得困難。能關節靈活，保持輕鬆，代表骨骼健康有保證。

4、精神抖擻

走路時精神飽滿，精氣神十足的人，代表身體保持良好狀態。許多人被疾病入侵，就算是低強度的走路，在走路過程中也會感覺不適應，而身體不舒服時就很難保持精神飽滿，可能會乏力，萎靡，甚至連簡單的走路運動都無法堅持。

5、挺直腰背

挺直腰揹走路，說明腰椎功能良好，骨骼健康有保障。許多人上了年紀某些骨骼疾病入侵，在走路時特點是彎腰駝背，無法把自己的腰部挺直，而彎腰的狀態下走路變得緩慢，還容易跌倒。沒有這種特徵，而是挺直自己的腰背正常走路，代表身體比較健康。

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