衆所周知，女性每個月有那麼幾天，來月經是正常表現，原因是卵巢功能正常發揮，雌性激素規律分泌，才能讓子宮內膜萎縮和脫落，形成了常見的月經，通過月經的變化可以初步判斷身體是否健康，有時月經異常是某些疾病在發出預警。不過，有的人說來月經是在排出毒素，是真是假？

女性來月經並非在排出毒素，人的身體並非真的有許多毒性物質，毒素只是一個僞概念，作爲正常的生理變化，和卵巢，子宮共同發揮作用有關。

雌性激素的規律分泌讓子宮內膜萎縮脫落，在正常新陳代謝後纔會形成月經，和排毒無關，需要好好呵護身體，懂得內分泌調節，同時延緩卵巢和子宮的衰老，才能保持月經的穩定，跟排毒這個過程進行區分，不要陷入誤區。

月經期可以大喫特喫也不會胖？

不少人說月經期可以大喫特喫，無需忌口，因爲在生理期喫許多的食物不會長胖，就算獲取能量，這些能量也會消耗，其實並非如此，沒有管住嘴，加上自己是易胖體質，代謝速度緩慢，熱量無法及時燃燒掉。

在沒有控制飲食，管住嘴的情況下所獲取的熱量多，這些熱量轉變成脂肪物質堆積，會越來越胖。生理期並非喫不胖，而是有的人本身代謝能力強，喫了很多東西也不長胖，就算在非月經期間大喫特喫也會保持體重穩定，而那些容易發胖的人，可要飲食合理控制。

生理期需注意什麼？

1、謹慎飲食

生理期要注意的問題有許多，特別是飲食要恰當，不要攝入那些生冷，性質寒涼的食物。有的人沒有注意該問題，飲食太過隨意，想喫什麼就喫什麼，冷凍，生冷的食物攝入的量多，會導致子宮虛寒，而子宮虛寒時容易痛經，從而降低生活質量，還可能在痛經嚴重時帶來某些婦科問題。

可見，想要保護子宮，讓子宮溫暖，同時讓經血正常排出，要飲食合理控制，選擇那些性質溫和的食物獲取營養物質。

2、穩定情緒

生理期許多人會因爲不適感的出現而情緒波動，比平時煩躁，人在暴躁的狀態下會干擾內分泌，加速衰老，久而久之影響健康，和內分泌有關的器官可能會功能下降。

能情緒調節好，在生理期多做自己感興趣的事來疏解內心的煩悶，壓力第一時間釋放，在穩定情緒調節下會感覺輕鬆舒適，才能順利度過月經期，同時遠離其他健康問題。

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