所謂春困秋乏，一年四季總有一些時間段容易犯困，或受到季節，環境的影響，而在犯困時大多數人會通過休息的方式來緩解。不過，有的人出現睏意多集中在喫完飯後，究竟這種現象是否正常，有沒有健康隱患可要去了解，及時去排查，若有疾病第一時間治療。

飯後犯困是怎麼回事呢？

有的人習慣喫完飯就去睡覺，身體適應了該過程，後續喫完飯就會有犯困的表現，是生物鐘正常建立的結果，這種情況屬於正常，不會給健康構成威脅。但如果並非習慣而有這種情況，要多留個心眼，排除隱患，可能是某些疾病的信號，不少健康問題出現都會讓人喫完飯後就犯困。

其中有糖尿病帶來困擾的人，喫完飯相比血糖穩定的人容易犯困，原因是糖尿病發展期間胰島功能降低，胰島素分泌量不足，食物獲取後血糖短時間內升高，會讓下丘腦分泌出來的食慾素減少，這種物質分泌量較少時就會讓人產生睏意，因此纔會喫完飯就犯困，要通過正確調節血糖來改善。

除此之外，長時間大腦循環無法保持良好，大腦供血不足，也會有這種表現，食物攝入後提供給腸胃參與食物消化的血液量更多，因此大腦缺血情況會更嚴重，而大腦在缺血時人會犯困，有疲倦感。

飯後犯困怎麼辦？

1、及時休息

喫完飯之後犯困，如果是正常情況，可以適當休息。先做其他事轉移注意力，後續等食物基本上消化差不多再去睡覺，通過睡覺的方式可以保持良好的精神狀態，睡夠了做什麼事情都有動力。

本身那些夜間睡眠質量差又習慣睡午覺的人，午飯後就容易犯困，可不要勉強支撐，應該讓身體得到良好休息。

2、疾病科學治療

如果飯後犯困情況和疾病有關，要了解疾病的類型，嚴重程度，再選擇合適的治療方法來應對。糖尿病作爲慢性疾病的一種，要耐心治療，聽從醫生指導規範用藥，通過藥物科學使用讓指標保持穩定，糖尿病影響才能減輕，從而遠離併發症。

當然，大腦血液供應不足，可能是血脂高或者血管粥樣硬化，無論是什麼原因導致大腦缺血缺氧，要及時改善，在治療以及調整生活方式時大腦重新恢復血管的暢通，才能循環良好，血液和營養物質第一時間獲取。

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