據瞭解，牀單是牀上用品，一般在牀墊上面會鋪上牀單，在睡覺的過程中身體纔不會直接接觸到牀墊，相比牀墊來說，牀單換洗較方便，一旦牀墊衛生條件差，後續要清潔比較難，因此會選擇使用牀單。但牀單和身體長時間親密接觸，衛生條件變差，要正確更換和清洗。

一個月沒有更換的牀單到底會有多髒呢？

有的牀單顏色比較深，上面有部分污垢，分泌物，可能沒有察覺到，因此有的人長時間不換牀單，覺得看起來不會變髒就說明這些牀單還很乾淨，但實際並非如此。

在睡覺的過程中身體和牀單親密接觸，每天有七八個小時都在牀上度過，上面有身體分泌的油脂，還有不計其數的細菌，微生物，還有分泌物，代謝產物，這些污垢組成比較複雜，會讓一個月不更換的牀單衛生條件堪憂，如果沒有及時更換和清潔，可能會影響健康。

到底多久換一次牀單被套才合適？

許多人不知道多久換一次牀單被套比較合適，根據牀單被套的使用頻率來看，基本上每天都和人體接觸，其衛生條件會變差。

但每個人的清潔習慣不同，因此牀單和被套的衛生情況有區別，一般做到半個月換洗一次是比較理想的狀態，每過兩個星期把牀單和被套拿下來清洗，再換上新的牀單和被套，交替使用，每半個月都能清潔一次，自然保持牀單，被套的乾淨。如果連續使用好幾個月，甚至是一兩年時間纔去清潔，會因爲衛生條件過差而帶來影響。

牀單如何清潔才能保持乾淨？

1、使用合適的洗滌劑

牀單清潔要掌握方法，其中選擇合適洗滌用品，達到去除污垢，殺菌消毒的目的，才能讓清洗後的牀單保持乾淨。

有的人單純用清水清洗，但有部分污垢沒有這些強力洗滌劑來去除，會變得頑固，清水清洗基本上沒有什麼清潔的效果，因此要選擇專用的洗滌用品，纔能有效去除污垢，洗完牀單保持乾淨外還有香味，後續使用起來更舒心。

2、正確晾曬

牀單在清潔後要及時擰乾，或者放在洗衣機及時脫水，後續放到戶外晾曬，通過太陽光照射可以讓牀單更快變幹。

如果放在室內，空氣不流通，溫度又不高，可能牀單自然風乾速度很慢，長時間處於潮溼狀態，容易發黴或者滋生細菌，甚至曬不幹而產生難聞氣味。能在太陽光底下有紫外線照射，可以幫助殺菌，同時讓曬完的牀單保持乾淨。

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