春天來臨，這三種食物或加重便祕，再饞也要忍住！
春天的溫差變化對於便祕患者來說是一個額外的挑戰。由於春季早晚溫差較大，人體對氣溫的適應性較差，容易影響腸道的蠕動和消化功能。便祕患者本來就已經面臨着腸道蠕動減慢和排便困難的問題，而春季的溫差更加加重了這些症狀。因此，對於便祕患者來說，春季需要更加註意飲食和生活習慣的調節，以保持腸道的健康和正常排便。
特別是一些常見的美食，儘管美味可口，但卻可能加重便祕的症狀。在享受美食的同時，我們應該注意避免這些食物。
一、橘子
春天是橘子的豐收季節，這個酸甜可口的水果不僅滋味美好，還富含維生素C和纖維質，對於提高免疫力和促進消化功能有很大的益處。但它過量食用卻有一個很大的弊端，那就是會導致便祕。
橘子中的果糖含量也是導致便祕的一個因素。果糖是一種天然存在於水果中的簡單糖，過量攝入果糖可能會干擾腸道的正常吸收和排泄功能，導致便祕的發生。因此，對於一些消化系統敏感的人來說，過量食用橘子可能會增加便祕的風險。
我們可以適量食用橘子，不要過量攝入。每天1-2個橘子是適宜的攝入量，既能享受橘子的美味，又不會給腸道帶來過多的負擔。
二、精製穀物
精製穀物如白米飯、白麪包等，經過加工的過程中丟失了大部分纖維質。纖維質是促進腸道蠕動的重要營養素，缺乏纖維質的食物可能導致便祕。爲了改善便祕問題，我們可以選擇全穀物食品，如全麥麪包、糙米和燕麥片，它們富含纖維質，有助於促進腸道蠕動和消化。
三、燒烤
春天是一年一度的春遊時期，天氣宜人，誰不想約上三五好友一起去野炊燒烤呢？然而，我們也應該意識到，燒烤食物可能增加便祕的風險。
燒烤食物通常富含高脂肪、高蛋白質，而相對缺乏纖維質。高脂肪和高蛋白質的食物消化緩慢，容易導致腸道蠕動減慢，進而增加便祕的風險。同時，燒烤過程中產生的煙燻物和炭烤食物中的焦炭物質，也可能對腸道健康產生負面影響。
爲了減少便祕的風險，可以選擇瘦肉、魚類或海鮮作爲主要的燒烤食材，而不是選擇高脂肪的肉類。同時，可以搭配豐富的蔬菜沙拉或蔬菜串燒，增加纖維質的攝入量。
當然有些時候，對於本身就便祕的朋友來說，無論怎麼喫都很難避免，甚至有一些患者在長期使用刺激性的藥物來輔助排便後，已經慢慢地開始對這類的藥物產生了依賴感，造成了很不好的影響，這時候一定就有朋友要問了，“對於長期便祕的患者真的就沒有改善的可能了嗎？”。
其實便祕的患者想要徹底擺脫便祕還是要用科學的方法來根治。首先要辨別自己屬於哪種便祕，通常情況下便祕會有實證和虛證兩種症狀，實證便祕表現爲大便乾硬，排便困難，這類的患者便祕不會持續很長時間。而長期便祕多爲虛證便祕，這時在治療上就應當通便與補虛相結合，瀉濁通便的同時兼顧健脾和中，益氣養陰固本，攻補兼施，方可治癒便祕。
我們可以經常在家裏服用一些藥物，比如首薈通便膠囊。在治療虛證便祕方面有一定的代表性，它的組方配伍遵循“以補治祕”的原則，全方由人蔘、何首烏、蘆薈、決明子、阿膠、枸杞子、白朮、枳實共八味中藥組成，滋陰益氣、瀉濁通便，補瀉兼施，瀉下不傷正，十分適合氣虛、陰虛或氣陰兩虛型便祕患者使用。
同時首薈通便膠囊它作爲中成藥也不是“慢郎中”，一般在服用後2到8小時會排便，效果因人而異，一個療程爲兩週，一般服用一到兩個療程就可以有明顯改善。
