乳腺癌是出現在乳腺部位的惡性腫瘤，女性患病率比男性要高出許多，接近99%的乳腺癌都出現在女性身上，因此要做好預防措施，需去了解胸部保養的祕訣，通過良好習慣的養成讓乳腺健康有保障。不過，有的人在觸摸自己胸部時發現有硬塊，是否局部硬塊形成就是乳腺癌呢？

乳腺癌在發病過程中症狀多種多樣，包括乳房部位有特殊的腫塊、乳頭溢液、淋巴結腫大、乳房部位的皮膚特殊變化。

在癌變形成後局部多有硬塊形成，但當成通過胸部有硬塊就判斷是乳腺癌缺乏有力證據，需要進行下一步檢查。有的是乳腺增生或者乳腺囊腫形成，一樣會有局部特殊的硬塊，要學會鑑別。

如何保護胸部健康？

1、遠離放射性環境

爲了保持胸部健康，應該遠離放射線。據瞭解，放射因素是乳腺癌高發的原因之一，長時間接受高劑量，強度較大的輻射傷害，在電離輻射的影響下會加速乳腺癌變的形成，在影響後乳腺癌患病率增高。

人的身體多個器官都對放射線敏感，接觸時間久，劑量大，往往會加速惡性腫瘤形成，其中肺癌、甲狀腺癌、乳腺癌發展都和電離輻射傷害有關。需要遠離不良環境，做好安全措施。

2、控制體重

懂得飲食調節，減少高熱量食物的攝入量，把自己的身材管理好，防止肥胖過度干擾內分泌，是保持胸部健康的關鍵。

有的人長時間高熱量飲食爲主，熱量過多提供，可能會逐漸肥胖，而過度肥胖之後體內脂肪物質堆積外影響內分泌，和內分泌有關的器官可能會功能異常，其中就包括乳腺。如果能管住嘴，飲食恰當，營養提供不成問題，同時保持內分泌穩定，可以確保乳腺健康。

3、情緒穩定控制

情緒穩定控制，把良好心態保持，不要長時間緊張，焦慮，也不要整天悶悶不樂，陷入在苦惱中，有的人正是因爲負面情緒產生才讓乳腺受刺激，最後發展爲乳腺疾病。

情緒變化和自己的自我調節能力，壓力大小有關，在遇到壓力時要懂得釋放，及時排憂解難，可不要因爲長時間情緒波動而讓健康失去保障。情緒穩定，樂觀的人，往往乳腺比較健康。

4、選擇適合的內衣

不想胸部出現問題，要選擇合適的內衣，做好胸部保護工作，有了內衣起到保護，固定的作用，可以防止胸部下垂速度快，也可以避免在活動過程中讓胸部受到損傷。

有的人覺得穿內衣沒有必要，喜歡無拘無束的狀態，卻不知道沒有穿內衣，胸部在活動的過程中容易受損。想要確保該部位健康，提高安全性，還需選擇合適的貼身衣物。

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