女性每個月有那麼幾天，正常來月經是健康的體現，說明卵巢和子宮都功能良好，才能在雌性激素規律分泌後子宮內膜萎縮脫落，形成了大家熟知的月經，不過，有的女性月經三天就乾淨，有的女性七天才乾淨，這兩種狀態誰的衰老速度快一些，下面來展開了解。

對於健康的女性來說月經維持的時間三到七天，只要不是少於三天或者經常超過七天，都是正常的情況。但綜合兩個時間來看，月經七天才乾淨的女性衰老速度會慢一些，說明雌性激素水平較高，有足夠的雌性激素分泌，因此才能讓子宮內膜萎縮脫落，萎縮和脫落的量正常，月經維持的時間會長一些。

但無論是三天干淨還是七天才乾淨，都是正常的情況，無需擔憂，繼續保持良好習慣來調節即可。

女性如何維持月經穩定？

1、補充營養

想要保持月經的正常，女性要注重營養補充。現在許多女性以瘦爲美，審美畸形，覺得越瘦越好，過度肥胖不健康，會影響形象，因此會採取各種各樣的方法來減肥，其中許多人以節食爲主。

但長時間營養不良，可能會加速衰老，甚至影響卵巢功能，容易卵巢早衰，這樣後續就無法月經穩定。應該飲食保持規律，同時營養滿足需求，可不要以節食來減肥，以免飲食不當影響健康。

2、情緒調節好

保持好的心態，戒驕戒躁，消除負面情緒，是維持內分泌穩定好的方法。

現在的人生活壓力很大，各種難題讓人陷入苦惱中，不懂得情緒調節，可能會負面情緒影響導致女性內分泌失調，而內分泌紊亂，激素分泌改變，會反過來傷害卵巢和子宮，後續月經異常，因此才說女性要保養身體應該壓力及時釋放，情緒穩定控制，通過轉移注意力，心理干預讓自己保持好的情緒。

運動得當有利於體重控制，還能增強體質的同時保持內分泌穩定。許多人安逸的生活讓自己變得很頹廢，不想動，平時的社交也很少，總是待在家裏面，不是上班就是在家裏面看看電視，玩手機，這種無憂無慮的生活會讓人失去了鬥志，生活也沒有激情。

而長時間活動量少，運動量不足，體質下降不說還會干擾內分泌，不利於內分泌調節。想要促進女性雌性激素分泌來維持月經穩定和正常，運動不能少，應該在空閒時間適當去鍛鍊。

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