能做到科學且重視養生的人，找對方法時身體可以保持好的狀態，除了對抗衰老，還提高抵抗力，擁有良好身體條件,自然把許多疾病有效預防.但有的人所聽信的養生建議是錯誤的，會坑人，如果長時間做，反而會帶來疾病,需要去了解什麼樣的養生行爲不可取，不要陷入誤區。

1、大量喝水

養生雖好，但應該建立在正確的前提上，可不要隨便養生，其中長時間大量喝水來保養是不可取的行爲。雖然水分滿足需求可以保持循環和代謝良好，在科學喝水的幫助下可以避免血液粘稠，還可以讓身體代謝能力提高，促進有害物質排泄，當然，飲水量充足可以促進泌尿系統健康，但並非飲水量越多越好。

有的人過量喝水，大量喝水，獲取的水分過多，會增加腎臟代謝壓力，反而傷害腎臟。要把飲水量控制好，同時其他細節都注意。

2、每天粗茶淡飯

想要養護身體可不要長時間粗茶淡飯，有的人覺得喫少一點，喫清淡點，不用太過奢華，可能在飲食過度節制的情況下缺乏某些重要營養物質提供，因爲生命活動要維持，內部器官功能要提高，前提是營養物質滿足，做到葷素合理搭配，三餐飲食規律。

若長時間粗茶淡飯，所獲取的食物類型少，種類單一，會體質下降，甚至會缺乏蛋白質，蛋白質提供量過少會傷害肝臟，因此許多人才病從口入，需要飲食恰當來養護肝臟。

3、頻繁泡腳

多泡腳就能養生，是許多人存在的誤區，並非多去泡腳就能實現養生目的，反而會在過度泡腳後傷害身體。

泡腳是一門學問，要注意細節之外身體適應，有嚴重心臟疾病在發展、糖尿病足形成或者下肢靜脈曲張，都不宜泡腳，有這些情況卻隨意去泡腳，可能在下肢血液循環速度過快時加速這些疾病發展。當然，泡腳頻率高、泡腳時間太長或者水溫沒有控制好，均會帶來影響。要正確泡腳，身體才能在調節後獲得好處。