“8小時睡眠論”是錯誤的？每天睡6個小時，最後會變成什麼樣？

如何調整個人作息？有哪些好的方法能提高睡眠質量？這些知識都應該掌握，只有作息是正確的，同時睡眠時間滿足自己的需求，才能保持健康。大多數人都堅信每天睡上八個小時是最有用的，能調理身體，保持好的狀態，同時預防多種健康問題。那麼，八個小時的睡眠論是對是錯呢？

八小時睡眠論實際上不完全準確，因爲並非所有人每天都要睡上八個小時，也並非睡上八個小時就能完全促進健康。不同身體條件，不同的年齡，睡眠時長有區別。

嬰幼兒、小孩、成年人、老年人在睡眠時間上有所區別，嬰幼兒基本上每天都處於睡眠狀態，醒來後就喝奶，喝完奶又進入夢鄉，而小孩子的睡眠時長比成年人長一些，可能一天有十來個小時，而成年人能每天睡夠七八個小時即可。

上了年紀身體走下坡路，代謝速度緩慢，各方面機能減退，睡眠時間會縮短些，一般睡上六個小時即可，可見，睡眠時長要具體情況去分析。

長期只睡6個小時，身體會怎麼樣？

長時間只睡六個小時，這種情況會怎樣要實際去分析，如果是老年人，每天只睡六個小時，其實已經滿足需求。

因爲在衰老階段各方面機能減退，消耗能量少，睡眠時間不用那麼長就可以保持良好精神狀態，加上隨着衰老到來許多器官功能降低，或者有某些疾病帶來困擾，睡眠質量遠沒有年輕時那麼高，能達到六個小時是很理想的狀態，對健康有益，不會帶來影響。

而對於成年人來說，每天睡眠時間只有六個小時，會比正常睡眠時長短一些，有的人會犯困，精神狀態沒有那麼良好，可以白天適當睡個午覺，通過睡午覺來幫助補覺，才能保持精力充沛，同時促進健康。

當然，對於嬰幼兒來說，每天只睡六個小時遠遠不夠，因爲嬰幼兒的每天睡眠時長可能有十多個小時，只睡六個小時不利於嬰幼兒身體生長髮育，還可能影響健康。究竟只睡六個小時會怎麼樣，要分多種情況去考慮，滿足需求才是保持健康的關鍵。

通過以上內容瞭解可以得知，八個小時的睡眠論並非所有人都適應，因爲睡眠時長因人而異，當然，每天只睡六個小時會怎麼樣，要實際情況去考慮，在作息這方面除了睡眠時長合適，還應該讓自己睡得香，有的人雖然睡眠時間久，但睡眠質量不高，總是躺在牀上翻來覆去睡不着，一樣會影響健康，需要多方面調節讓自己作息保持合理。

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