猝死指的是突然間意外死亡這種情況，大部分人的猝死屬於心源性的，和心臟疾病突然間爆發，身體承受不了有關，可能好好的一個人突然間就死亡了，需要去了解什麼樣的習慣會將人推向猝死，就算自己佔了一個，也不能忽略，應該儘早調節，以免不良後果難以承擔。

什麼習慣會導致猝死呢？

1、持續熬夜

猝死的發生病因複雜，有可能是長時間熬夜，對於人體來說，充足的睡眠時間是保持良好精神狀態，促進健康的關鍵，若總是很晚才睡覺，熬夜，晚睡，身體會過度透支，心臟承受不了，可能會導致猝死。

連續好幾天都通宵，嚴重疾病可能突然間爆發，特別是有基礎心臟疾病在發展。要規律作息讓身體得到良好休息，否則心源性猝死可能會出現。

2、劇烈運動

劇烈運動，進行高強度的鍛鍊，是不少人猝死的導火線。

能做到運動恰當的人，身體才能保持好的狀態，有的人存在誤區，覺得運動強度大才能有效鍛鍊身體，有可能在過高強度鍛鍊時消耗太多體力，還會讓心臟承受不住，心臟處於高負荷狀態時，容易導致猝死。可見，運動要有度，控制好強度，時間。

3、縱慾過度

縱慾過度，頻繁進行性生活，這種情況有引發猝死的可能。男性和女性都會正常產生性衝動，有性衝動時合理得到滿足，可以調節內分泌，釋放壓力，但不能衝動頻繁產生就縱慾。

有的人在縱慾時會讓身體反覆受到刺激，在頻繁受刺激時心臟也會承受不了。爲了提高性生活的安全性，前提是同房頻率合理控制。

4、大量酗酒

大量酗酒是推向猝死的一大原因，現在有飲酒行爲的人越來越多，長時間的酗酒，酒精麻痹自己，可能會醉醺醺，不省人事，還有酒精中毒的風險。

而在這個過程中心臟因爲酒精的刺激而處於高負荷狀態，臉紅，心跳速度快，血壓波動，無形中會損害心臟，因此才說喝酒百害而無一利，可不要輕易嘗試。

5、暴飲暴食

會讓猝死高發的還包括暴飲暴食，有的人本身血液粘稠，已經有高血脂症發展，或者血管逐漸粥樣硬化，在這種前提條件下還經常暴飲暴食，短時間內大量攝入許多食物，會讓多個指標不穩定，這些指標異常的過程中加速心臟周圍血管病變，可能導致心臟疾病爆發。

可見，飲食要有度，通過正確飲食來提供營養，才能維持生命活動的同時避免某些嚴重問題出現。

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