一日之計在於晨，早上起牀後做對的事，能保持身體良好狀態，哪些事情要按順序做好應該瞭解清楚。有的人存在疑問，不知道應該先喝水還是先刷牙，覺得這兩個順序顛倒就會帶來影響，而究竟如何做能保持身體良好狀態？該問題可要清楚。那麼，早上起牀之後先喝水還是先刷牙對健康有利呢？

有的人習慣喝完水再刷牙，也有的人堅持刷牙後再喝水，但想要在喝水的過程中體驗感更好，建議先刷牙。早上起牀後刷牙工作做好，通過刷牙的方式來清潔口腔，可以保持口腔乾淨衛生，同時清新口氣，後續去喝水會感覺順利許多。

因爲經過一整晚的睡眠，口腔多多少少會有乾燥感，有的人還有口臭，如果直接喝水，可能會喝不下，感覺嘴巴不乾淨。能先把牙齒刷乾淨，保持口腔良好狀態再去喝水，會感覺喝的水清甜且沒有噁心的感覺，才能讓自己順利喝水滿足身份需求。

早上起牀哪些事情要做好？

1、及時排尿排便

早上起牀後有許多注意事項要了解，例如先解決方便問題，及時排尿或者排便讓身體保持輕鬆，有的人憋着尿，有便意沒有及時上廁所，可能在憋尿，憋大便後給身體帶來影響。

一整晚睡眠後排泄問題要第一時間解決，才能保持輕鬆，否則憋大便會影響腸道健康，而總是憋尿，膀胱、腎臟、前列腺會受損。不想這些器官功能異常，還得在保養的過程中意識到及時排尿排便的重要性。

2、開窗通風

起牀後應該打開門窗保持臥室通風，因爲大多數人在睡覺時會緊閉門窗，夏天需要開空調，爲了避免冷氣消耗掉，一般會關上窗戶和房間門，才能讓室內快速降溫，而秋冬季節天氣寒冷，一般會關門關窗來保持室內溫暖，在這種密閉的環境中空氣不流通，無法呼吸到新鮮空氣。

要營造良好的居家環境，起牀後及時打開門窗，可以讓空氣對流。

正確喫早餐這一點不能忽視，有的人覺得喫早餐可有可無，不喫早餐不會獲取太多能量，反而可以更好控制體重，殊不知不喫早餐是許多疾病出現的導火線，在沒有喫早餐的情況下處於飢餓狀態，不利於血糖調節，還會影響肝臟，腸胃健康，有的人一早上精神狀態差，也是因爲沒有喫早餐。

不想這些情況出現，需按時喫早餐，一般在七點鐘到八點鐘左右喫早餐比較合適，應該選擇合適的食物作爲早餐，才能營養獲取。

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