保持健康且科學飲水，排尿頻率正常，不會長時間沒有排尿或者頻繁上廁所。有的中老年人排尿異常，實際是身體疾病的信號，需要去了解身體哪些變化是異常的，如果自己有，儘早展開治療，防止健康受到威脅。那麼，中老年人夜尿幾次是正常的呢？

1、睡前少量喝水

中老年人夜尿頻率和健康息息相關，但要滿足部分標準，如果不符合，儘早做檢查。在睡前有喝水的情況下夜尿次數少於兩次，有一兩次上廁所是正常的，只要沒有超過兩次，無需擔心。

因爲那些懂得保養的人在睡前就算喝水，但飲水的量有合理控制，只是少量飲用，這些水分是人體需要的，在生命活動維持的過程中消耗，形成尿液的量比較少，夜間一般會起身排尿一兩次，只要不是大量喝水，不會因爲飲水量過多而夜尿增加。

2、睡前沒有喝水

在沒有睡前喝水的情況下夜間大多不需要起身上廁所，一般只有一次排尿，或者基本上一覺睡到天亮，連起身上廁所都不用。原因是睡前上完廁所再去睡覺，也沒有睡前喝水。

因此身體的水分並沒有過多，基本上被消耗利用掉，這些水分能維持生命活動，因此無需再通過排尿的方式排出，可以發現睡前沒有喝水的人，夜間基本上就不用上廁所。但如果沒有喝水還尿頻尿急，夜尿多，很可能是異常的，需要懷疑疾病。

夜尿多有哪些原因？

1、心理因素作祟

夜尿多有多種因素，可能是緊張，焦慮，長時間把自己的注意力放在排尿這件事情上，過度關注，整個人會變得敏感，在緊張時就會頻繁感覺想要排尿，經常出現尿意。

如果和心理因素作祟有關，要懂得情緒調節，做其他事情來轉移注意力，通過這種方式讓自己保持放鬆，否則緊張焦慮過了頭，除了會夜間經常起身上廁所，還會睡眠質量變差。

2、疾病入侵影響

夜尿多不排除是某些疾病發出的預警，生活中多種類型的疾病都會通過排尿異常發出信號，其中前列腺疾病、腎臟疾病、膀胱病變、尿路感染，這些健康問題易形成，沒有及時發現並展開治療。

隨着疾病的發展通常就會夜尿多，夜間需要經常起身上廁所。如果能在夜尿多時瞭解原因，有疾病早發現早處理，纔不會越發嚴重。

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