男女性在生活中要保持好的習慣來保養，科學保養的人能爲健康保駕護航，沒有某些疾病帶來困擾，才能提高生活質量，同時爲長壽靠近奠定基礎。當然，70歲之後進入衰老加速期，擁有長壽體質的人身體會有好的表現，要判斷自己是否符合。

1、抵抗力強

70歲之後依然比較長壽的人，表現是免疫能力強大。一個人的抵抗力薄弱還是強大，決定疾病的患病率高低，免疫能力差，不足以對抗某些細菌，病毒的入侵，通常會動不動就生病，相比那些體質好的人來說疾病的患病風險較大，而經常疾病入侵，除了承擔疾病痛苦，還可能縮短壽命。

要通過各種好的方法來增強體質。不要任由免疫能力差置之不理。

2、容光煥發

那些容光煥發，臉色紅潤的人，說明氣血供應充足，循環維持良好，可以讓血液及時提供給需要的地方，營養物質獲取，輸送給需要的臟器，系統，整個人才能保持好的狀態。

許多人疾病出現，特點是臉色差，萎靡不振，可能會表現爲臉色萎黃或者蒼白，而沒有這種表現，而是氣色好，代表自己保持健康。

3、運動能力良好

擁有長壽體質的人特點是運動能力較強，強度較大的運動自己順利展開不成問題。

但有的人年過70關節或者骨骼病變，心肺能力變差，基本的運動都無法順利展開，給人的感覺是沒有那麼多的活力，有時低強度的散步，走路運動也無法順利進行，而能具備良好的運動能力，是健康的特點。

4、睡得香

在70歲後依然擁有高質量的睡眠，能每天按時入眠，同時睏意產生儘快進入睡眠狀態，一覺睡到大天亮，是狀態好的體現，說明沒有生物鐘紊亂，植物神經功能異常情況，也沒有疾病帶來困擾。

有的人夜不能寐，失眠多夢，有的人夜尿多，這些情況均會讓自己睡眠質量差，或多或少反映身體有某些問題。而能每天擁有高質量睡眠滿足需求，代表健康有保證。

5、精神狀態好

結合一個人的精神狀態對其健康狀況有大致判斷，身體保養好，特點是精神抖擻，做什麼事情都有動力，70歲後並沒有老態龍鍾，力不從心等特徵，和年輕時一樣想做什麼就做什麼，每天跟打雞血一樣依然富有活力，做什麼事情都很有幹勁。

而那些有疾病帶來影響的人，疾病威脅下有不良症狀，通常會給人的感覺是萎靡，精神不振，而沒有這種特徵是健康體現。

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