那些臉部出現老年斑的人，說明身體已經衰老，因爲老年斑是皮膚退行性變速度加快會有的變化，並不像年輕時一樣皮膚光滑細膩，潔白無瑕，可能會形成斑點，斑塊。老年斑的形成會影響皮膚美觀，要想方法來淡化減少老年斑，其中許多人會在出現老年斑的部位塗抹牙膏，覺得牙膏可以攻克老年斑，真的有效果嗎？

老年斑形成意味着皮膚已經明顯衰老，這是皮膚退行性變速度加快會有的變化，而牙膏是用來刷牙的用品，可以清新口氣，去除口腔的食物殘渣，刷完牙會感覺口腔很乾淨。

但本身牙膏並無法淡化老年斑，反而會在塗抹牙膏後刺激臉部皮膚，有的牙膏有刺激性，長時間塗抹臉部皮膚會疼痛，可不要採取這種方式來攻克老年斑，無法取得實際效果。

淡化老年斑有哪些方法？

1、科學防曬

真正可以淡化老年斑的是做好防曬工作，因爲老年斑的形成和長時間風吹日曬有關，紫外線傷害會加速皮膚衰老，從而形成這些色斑。

能科學防曬，無論是物理防曬還是化學防曬都積極做好，只有皮膚免受紫外線的損傷，纔不會曬黑或者加速老年斑形成，出門時要根據自己的情況選擇合適的防曬方法。

2、補充抗氧化物質

淡化老年斑可以通過營養補充的方式來實現，生活中許多類型的食物均能發揮良好抗氧化功效，有的人在衰老加速期皮膚退行性變速度快，自由基產生又傷害皮膚組織，因此纔會色斑，皺紋慢慢浮現。

能多喫新鮮的蔬菜水果，除了獲取水分，膳食纖維促進有害物質代謝，還能同時獲取維生素C、花青素、維生素E，這些抗氧化物質作用發揮，可以抗衰老，同時滋養皮膚，自然臉部的斑點，斑塊減少。若長時間喫垃圾食品，燒烤食物、醃製食物、高糖食物經常喫，則會加速皮膚衰老。

3、調整作息

想要淡化老年斑，規律的作息也能提供幫助，看似兩者沒有什麼關係，但許多人是因爲衰老才老年斑越長越多，能調整作息，儘量每天睡眠時間充足，同時讓自己睡眠質量高，在抗衰老能取得效果後皮膚保持良好狀態，自然不容易出現老年斑，原本有老年斑的情況下可以逐漸淡化。

那些長時間熬夜，每天很晚才睡覺的人，皮膚衰老之外許多內部器官功能降低，包括大腦、肝臟、心臟等，需要去了解科學作息的重要性。

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