能活過70歲代表比較長壽，但是年齡一增長身體會有對應的變化，許多衰老跡象肉眼看得見，不服老不行，要通過正確的保養讓自己保持好的狀態。另外，健康的人身體會有相關特徵，如果一些難度較大的事情依然可以完成，說明是人生贏家，屬於健康的體現，要判斷自己是否符合。

1、運動順利

在70歲之後能做到簡單的運動順利展開，不費勁，能適應運動這個過程是健康體現。許多人上了年紀身體走下坡路，心肺能力變差，關節或者骨骼有某些病變，因此運動能力變差，就連普通運動也無法展開。

那些平時注重保養且運動能力強的人，就算70歲後去鍛鍊身體也能順利，不會出現身體的異樣。

2、三餐按時喫

年過70依然可以做到三餐按時喫，飲食保持規律，能爲健康加分。現在許多人疾病入侵和長時間飲食不當有關，有的不喫早餐，有的不喫晚餐，殊不知按照人體的營養需求來看，三餐飲食規律是原則，早餐、午餐、晚餐都要按時喫，只有及時提供營養物質和能量，才能維持生命活動，同時增強抵抗力。

若總是三餐飲食不規律，某些疾病會入侵。

依然可以每天早睡早起，規律作息，這個原則遵循可以讓自己健康有保證。現在許多人疾病出現原因在於長時間作息錯誤，不是熬夜就是晚睡，有的人還通宵娛樂，殊不知睡眠不夠會讓身體受損，是許多人精神狀態變差、抵抗力下降、內分泌失調的原因，還有的人未老先衰，衰老速度快，也是因爲作息錯誤。

能瞭解正確的作息是什麼，嚴格遵循，自然保持好的狀態。

超過70歲的人依然可以做到每天心情舒暢，懂得情緒調節，不要讓自己陷入在苦惱，煩惱中，可以成爲人生贏家。

許多人操心，勞碌，總是擔憂各種事情，殊不知情緒波動會給身體帶來影響，容易增加心理壓力，帶來某些心理疾病，還可能在情緒波動時讓大腦、心臟、肝臟不同程度受損，不想疾病入侵，還需懂得壓力釋放，情緒調節。

能做到定期健康檢查工作做好的人，或許能爲多種疾病預防提供幫助。年過70衰老是必然結果，加上許多器官功能降低，狀態遠沒有年輕時那麼好，可能體質差，疾病來襲。

能健康檢查做到位，有哪些異樣根據檢查結果清楚得知，纔不會某些嚴重疾病悄悄入侵，是保持健康的祕訣。要落實行動去檢查，不要覺得檢查是浪費錢。

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