到了老年階段會遇到一些坎，這些坎也就是挑戰，如果能順利度過，邁過這些坎，能爲長壽實現提供幫助。有的人在特殊年齡階段身體的保養不夠重視，剛好邁不過去這些坎，身體受到明顯傷害，可能會嚴重疾病入侵，需要去了解不同年齡保養的技巧。

1、45歲後

到了衰老加速期，有部分坎需要邁過，如果能順利度過，長壽自然可以實現，其中第一道坎在45歲之後。45歲之後無論男性還是女性都會面臨身體衰老加速這個局面，此時內分泌改變，許多內部器官功能降低，會在衰老影響下出現許多變化，女性進入絕經期，而男性也有更年期的困擾。

如果發現自己睡眠質量下降、潮熱出汗、情緒波動大、身體多個部位骨骼容易疼痛，很可能是更年期的信號在發出，需要積極保養，對抗衰老來順利度過。

2、60歲後

人生的第一道坎在60歲後，因爲60歲說明進入老年階段，已經定義爲老年人，和年輕時狀態大不一樣，進入另一階段保養是否掌握方法，和健康密切相關，有的人老年階段某些老年性疾病入侵，可能會因爲疾病無法有效對抗而縮短壽命，影響正常生活。

能積極保養的人，大多在60歲之後定期進行健康檢查，生活護理工作做好，在檢查以及好習慣堅持雙管齊下後身體往往可以保持好的狀態，從而實現長壽的目標。

人生的第三道坎在75歲之後，因爲從平均壽命來看，現在大多數人平均壽命能達到75歲左右，雖然男女性有區別，但遠比以前人口老齡化速度快這種情況更爲明顯，許多人都能活到70多歲，80多歲。

能活過平均壽命，代表長壽，但長壽需要靠好的方法來實現，如果在75歲之後沒有保養恰當，保持良好習慣，一樣會讓某些嚴重疾病入侵，進而縮短壽命。可見，到了該年齡階段，如何落實保養工作要了解。

在上述內容瞭解後可以發現，在衰老階段會面臨一些坎，這些坎能順利度過，往往可以爲長壽加分，分別是45歲之後、60歲以及75歲之後，不同的年齡階段身體的保養方法有差異。但只要自己堅持良好習慣，而會傷害身體的行爲糾正，均能保持良好身體狀態，健康無憂，長壽自然靠近。

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