女性在生理期要好好呵護身體，只有在特殊階段保養措施做到位，才能順利度過，同時保持健康。有的人生理期有不良行爲，犯了錯誤，有可能誘發某些疾病，因此在生理期的注意事項應該提前去掌握，若有不良行爲第一時間糾正。

1、衛生巾多久換一次？

許多女性不知道生理期衛生巾多久更換一次，更換頻率太高會浪費，更換頻率少可能會經血吸收不乾淨而側漏。對於大部分女性來說，身體健康，月經正常，六個小時左右更換一次衛生巾，平均一天要更換三到四次，這是避免經血流出污染衣物或者細菌滋生的方式，可以讓局部保持良好衛生條件。

當然，如果月經血量比較少，更換的頻率降低，而月經血量多，應該適當增加更換頻率，根據月經血量的多和少調整。

2、生理期能同房嗎？

不少女性在生理期會有性慾旺盛的表現，主要和生理期內分泌變化有關，此時雌性激素的分泌量多，在激素水平的作用下會產生性衝動，而性慾旺盛，有的人就想要同房。

但實際生理期不能同房，原因是宮頸口張開，陰道經血流出，局部衛生條件差，加上身體比較敏感脆弱，如果隨意同房，可能會讓細菌趁虛而入，這樣引發婦科疾病的風險大，因爲滿足自己的需求而帶來疾病可就得不償失。因此，在特殊的階段可不要同房，應該避免，在月經結束後等待幾天再去同房，才能提高質量的同時確保健康。

3、生理期如何保養？

女性生理期要保持良好習慣，因爲日常習慣是否恰當直接關係到健康狀況，生理期許多禁忌要了解，不要隨意去游泳。有的人喜歡運動，會通過鍛鍊的方式增強體質，控制體重，但是宮頸口張開，此時去游泳，游泳池中有部分細菌可能會入侵，有發展爲婦科疾病的風險，需要避免在生理期去游泳。

另外，不想子宮虛寒帶來痛經，飲食要謹慎，選擇性質溫和，營養豐富的食物調節，那些性質寒涼、刺激性大、生冷的食物遠離，才能保持子宮健康狀態。除此之外，作息規律，不要過度勞累，才能調節內分泌，同時讓身心保持放鬆。

由此可知，生理期以上這些知識都要了解，如何保養、能不能同房、衛生間的更換頻率都要清楚，只有護理得當，才能擁有健康的身體讓疾病遠離。

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